อาหารดีท็อกซ์เป็นเรื่องปกติและในขณะที่หลักฐานการขาดประสิทธิภาพผู้ให้อาหารเชื่อว่าอาหารเหล่านี้จะขจัดสารพิษออกจากร่างกาย อาหารดีท๊อกซ์มีหลายรูปแบบ ได้แก่ อาหารน้ำมะนาวอาหารส้มโอและอาหารผักชนิดหนึ่งและอาหารเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการกินอะไร แต่เฉพาะน้ำผลไม้ดิบหรือผักเป็นเวลาสองสามวัน เช่นเดียวกับอาหารดีท็อกซ์อื่น ๆ อีกมากมายอาหารแตงโมอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นความเมื่อยล้าปวดศีรษะท้องร่วงการคายน้ำและโรคไข้หวัดบ่อยๆเช่นโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่
วิดีโอประจำวัน
Watermelon Cleanse
ระหว่างการทำความสะอาดคุณไม่กินแตงโมแตงโมเป็นเวลา 1-3 วัน ผู้เสนอการทำความสะอาดให้คำแนะนำโดยใช้แตงโมที่สุกซึ่งยังคงมีเมล็ดและควรซื้ออินทรีย์เนื่องจากแตงโมที่ไม่ใช่อินทรีย์มักถูกสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืช หากคุณสามารถทนต่อรสชาติได้ผู้เชี่ยวชาญบล็อกดีท็อกซ์แนะนำให้ใช้เปลือกของแตงโมพร้อมกับเนื้อเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการจากผลไม้
Splash of Flavour
แนวคิดเรื่องสูตรอาหารแบบหลายรายการพร้อมให้บริการแบบออนไลน์เพื่อช่วยในการลดความเบื่อหน่ายในระหว่างการดีท็อกซ์ของคุณ เพื่อช่วยให้น้ำแตงโมสมูทตี้ของคุณสดชื่นมากขึ้นลองเพิ่มขิงสดบางมะนาวหรือน้ำมะนาวและกำมือของบลูเบอร์รี่สำหรับรสชาติ ทั้งสามส่วนผสมเหล่านี้เชื่อกันว่าเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการดีท็อกซ์และพวกเขาเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับเครื่องดื่มปั่นเพื่อสุขภาพตามที่สำนักงานใหญ่ของ Healthy Smoothie เพื่อเพิ่มเครื่องเทศบางอย่างเพื่อประจำของคุณ beets ผสม, ส้มและพริกไทยดำกับแตงโม เว็บไซต์ Detox Specialist เรียกนี้ว่า "Red Devil Watermelon Beet Soup"
ทำงานได้หรือไม่?
แม้ว่าอาหารที่เป็นแฟชั่นเช่นการทำความสะอาดแตงโมอาจทำให้น้ำหนักลดลงการสูญเสียน้ำหนักไม่ค่อยอยู่ได้และมักจะคืนมาในระยะยาว อาหารกระป๋องอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากไม่รวมถึงสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อาหารแตงโมโดยเฉพาะไม่รวมไขมันและโปรตีนซึ่งทั้งสองอย่างจำเป็นสำหรับร่างกายเพื่อรักษาสุขภาพของเซลล์และรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักคือการรักษาสุขภาพที่สมดุลอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ วิธีนี้น่าจะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนในระยะยาวและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น
อันตรายจากอาหาร
อาหารดีท๊อกซ์ได้อย่างรวดเร็วนำไปสู่การขาดวิตามินและแร่ธาตุความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดและการสลายตัวของกล้ามเนื้อ พวกเขายังสามารถลดระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและโรคตามฤดูกาลเช่นไข้หวัดใหญ่ อาหารยังสามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยและนำไปสู่ความกังวลเรื่องสุขภาพที่รุนแรงเนื่องจากการคายน้ำ ในที่สุดอาหารที่มักจะทำให้ความเมื่อยล้าและความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการขาดแคลอรีปวดศีรษะและความหงุดหงิดที่เลวลงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการแนะนำให้ทุกคนที่มีโรคหัวใจหรือไตหญิงตั้งครรภ์ผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์
