น้ำการออกกำลังกายการเดิน

เดินน้ำมีประโยชน์มากกว่าการเดินเล่นตามธรรมชาติ น้ำให้ความต้านทานทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นเพื่อก้าวไปข้างหน้า ในขณะเดียวกันยังช่วยให้ลอยตัวช่วยลดความเครียดในข้อต่อของคุณ การเปลี่ยนขั้นตอนในการเดินน้ำของคุณทำให้มันน่าสนใจในขณะที่ช่วยให้คุณสามารถทำงานกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในการออกกำลังกายได้

วิดีโอเด็ดหน้า

Making It Harder

แม้ว่าน้ำลึกจะเพิ่มความต้านทานโดยอัตโนมัติเพิ่มถุงมือน้ำก็ช่วยได้ ถุงมือเหล่านี้มักเป็นพังผืดระหว่างนิ้วมือเพื่อให้แรงดันมือของคุณผ่านน้ำ หมุนแขนของคุณด้วยต้นปาล์มเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายในการเดินเล่นน้ำหรือถือไว้ที่ด้านข้างโดยไม่ให้แกว่งเพื่อลาก นี้จะทำให้เดินไปข้างหน้าผ่านน้ำมากขึ้นของความท้าทาย