หลังจากการฝึกซ้อมน้ำหนักหนักหรือการวิ่งหรือการขี่จักรยานที่ท้าทายคุณอาจตัดสินใจที่จะกระโดดขึ้นไปบนสเกลและพบว่าตัวเอง ตระหนกเพื่อดูจำนวนขึ้น คุณอาจรู้สึกป่องหลังจากการออกกำลังกายของคุณซึ่งดูเหมือนว่าไม่สอดคล้องกับระยะเวลาและความพยายามที่คุณใส่คุณกำลังเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินและทำทุกอย่างถูกต้อง แต่กล้ามเนื้อจะใช้เวลาในน้ำเพิ่มเติมหลังจากการออกกำลังกายของคุณด้วยเหตุผลหลายประการ ผลเป็นแบบชั่วคราวแม้ว่าจะใช้เวลาไม่เกินหลายวัน
->วิดีโอประจำวัน
เครื่องชั่งไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด
การออกกำลังกายทั้งน้ำหนักและแม้กระทั่งความอดทนอาจทำให้น้ำตาเล็ก ๆ ในเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณเล็ก ๆ การออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้นเกิดบาดแผลมากขึ้น ร่างกายที่น่าทึ่งของคุณเริ่มต้นที่จะซ่อมแซมน้ำตาเหล่านี้ได้ทันทีและผลลัพธ์ที่ได้คือกล้ามเนื้อแข็งแรง วิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณปกป้องตัวเองจากการบาดเจ็บต่อไปหลังจากการบาดเจ็บเล็ก ๆ นี้เกิดขึ้นคือการล้อมรอบพื้นที่ประสบกับของเหลว เป็นปกติสำหรับกล้ามเนื้อทำงานใหม่ของคุณเพื่อดูสูบขึ้นชั่วคราวจากน้ำเพิ่มเติมรอบพวกเขา เครื่องชั่งอาจสะท้อนน้ำหนักน้ำที่เพิ่มขึ้นนี้ชั่วคราวแม้ว่าคุณจะทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนักก็ตาม ก้าวขึ้นไปบนสเกลทันทีหลังจากการออกกำลังกายของคุณเป็นวิธีที่ไม่ดีในการวัดน้ำหนักเฉลี่ยของคุณ
การนวดถูนวด
หลาย ๆ คนพบว่าการนวดช่วยในการกู้คืนกล้ามเนื้อและแจกจ่ายของเหลวทั่วร่างกาย หากการเก็บรักษาของเหลวเป็นปัญหาที่กำลังดำเนินอยู่สำหรับคุณหลังจากออกกำลังกายคุณอาจได้รับการนวดบำบัดเพื่อเป็นประโยชน์บางคนสาบานด้วยผลที่ยั่งยืนของมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองสุขภาพปกติ บ่อยครั้งที่คุณควรไปแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่คุณสามารถทดลองใช้สัปดาห์ละครั้งในตอนเริ่มต้นถ้าการเงินของคุณอนุญาต ประกันภัยบางประเภทอาจครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านการนวดบางส่วนหรือทั้งหมดของคุณ ศูนย์บำบัดบางแห่งมีค่าธรรมเนียมสเกลเลื่อนหรือคิดค่าบริการตามนาทีทำให้ประหยัดมากขึ้น