เราทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่นั้นแย่มากสำหรับคุณและเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้ในสหรัฐอเมริกา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการสูบบุหรี่เพียงวันละหนึ่งครั้งสามารถทำให้อายุขัยของคุณสั้นลงอย่างมีนัยสำคัญและการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการใช้เวลา 16 ปีในการกลับผลของการสูบบุหรี่เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ แม้จะมีทั้งหมดนี้สถิติล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามากกว่า 15 ในทุก ๆ 100 คนอเมริกันอายุ 18 ปีขึ้นไปในปัจจุบันสูบบุหรี่ซึ่งเพิ่มขึ้นประมาณ 37.8 ล้านผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ใช่ในปี 2018
หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณจะรู้ว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก และหากเพื่อน ๆ และญาติที่มีความหมายของคุณพยายามที่จะรู้สึกผิดหรืออับอายให้คุณเลิกกลยุทธ์มักจะทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจกับพวกเขาบอกพวกเขาว่าธุรกิจของคุณไม่ได้ทำอะไรกับร่างกายของคุณ คุณอาจเริ่มซ่อนนิสัยมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดเพราะทำให้การสูบบุหรี่ทำให้รู้สึกเหมือนเป็นสิ่งต้องห้ามพิธีกรรมลับหรืออาชญากรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณต้องหนีไปทุกครั้ง
อย่างไรก็ตามจากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Consumer Affairs การ ทำให้อับอายสามารถช่วยให้ใครบางคนเลิกได้ แต่มีปัญหา: มันจะทำงานได้ก็ต่อเมื่อการมุ่งเน้นไปที่ความอับอายเป็นวิธีที่พฤติกรรมมีผลกระทบต่อคน อื่น ตัวเขาเอง.
บรรจุภัณฑ์ยาสูบส่วนใหญ่ในวันนี้มาพร้อมกับกลยุทธ์ช็อตที่ตั้งใจจะห้ามสูบบุหรี่จากการซื้อชุดและช่วงจากคำเตือนที่น่ากลัวเกี่ยวกับวิธีการสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอและรูปถ่ายที่น่ากลัวของปากเป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตามการศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าภาพกราฟิกและคำบรรยายภาพเหล่านี้ไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นนักวิจัยจึงทำการทดลองซึ่งพยายามที่จะดูว่าบรรจุภัณฑ์ที่เน้นไปที่ผลกระทบด้านลบที่การสูบบุหรี่มีต่อคนอื่นนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าบรรจุภัณฑ์ที่จัดการกับผลกระทบต่อสุขภาพที่มีต่อตัวเองเท่านั้น
ตามรายงานของพวกเขาผล "สนับสนุนความคิดที่บรรจุภัณฑ์ที่บ่งบอกถึงการสูบบุหรี่ที่ 'คนอื่น' มุมมองการสูบบุหรี่ในเชิงลบก็เพียงพอที่จะเรียกความรู้สึกของการประหม่าซึ่งจะลดความตั้งใจสูบบุหรี่วิธีนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้สูบบุหรี่ที่ไม่เห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นตัวตนที่เกี่ยวข้องหรือสอดคล้องกับตัวตนทางสังคมการค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าสำหรับกลุ่มประชากรสูบบุหรี่บางกลุ่มการบูรณาการตัวชี้นำสังคมเชิงลบบนบรรจุภัณฑ์อาจเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพ"
ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมการค้นพบเหล่านี้ดูเหมือนสมเหตุสมผล ผู้สูบบุหรี่หลายคนบอกว่าพวกเขาไม่สามารถเลิกได้เพราะมันช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียดแม้ว่าเราทุกคนรู้ว่านิโคตินนั้นช่วยเพิ่มระดับความวิตกกังวลโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เนื่องจากเป็นยาเปลี่ยนอารมณ์ที่ให้การปลดปล่อยฮอร์โมนโดปามีนแบบรู้สึกดีชั่วคราวผู้ใหญ่หลายคนเริ่มสูบบุหรี่เพื่อรับมือกับเหตุการณ์ที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดอย่างมหาศาลเช่นการสูญเสียงานหรือการหย่าร้างที่โหดร้าย
มันสมเหตุสมผลแล้วที่การอ่านสถิติเกี่ยวกับโรคมะเร็งปอดให้กับคนที่อยู่ท่ามกลางความวุ่นวายทางอารมณ์จะไม่ดีมากนัก เมื่อคุณรู้สึกหดหู่คุณไม่สนใจว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ได้ 100 หรือไม่ คุณแค่พยายามทำให้มันผ่านไปทั้งวัน
เช่นถ้าคุณพยายามช่วยคนที่คุณรักเลิกสูบบุหรี่จริง ๆ แล้วมันอาจมีประโยชน์มากกว่าที่จะบอกพวกเขาว่าพฤติกรรมส่งผลเสียต่อคุณอย่างไรเมื่อเทียบกับพวกเขา หลังจากทั้งหมดตาม CDC ประมาณ 2, 500, 000 คนไม่สูบบุหรี่ได้ตายจากปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองตั้งแต่ปี 1964 และการศึกษาหนึ่งพบว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับความเสียหายที่ควันสูดดมสามารถทำได้กับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา สำหรับดี
ดังนั้นบางทีในกรณีนี้มันจ่ายให้เห็นแก่ตัว และหากคุณกำลังมองหาวิธีการใหม่ ๆ ในการเลิกสูบบุหรี่อ่านวิธีการที่ดีที่สุดในการหยุดสูบบุหรี่คุณไม่เคยลอง
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี