ริมฝีปากมีรอยแตกหรือที่เรียกว่า cheilitis อาจเกิดขึ้นได้เมื่อริมฝีปากของคุณหมดความชุ่มชื้น อาการของริมฝีปากแตก ได้แก่ ริมฝีปากแห้งแดงเจ็บและแตกซึ่งทำให้รอยแตกและมีเลือดออกเมื่อคุณยิ้มพูดหัวเราะหรือกิน สาเหตุที่แท้จริงแตกต่างกันไป แต่การสูบบุหรี่การสัมผัสกับแสงแดดและลมอากาศแห้งสภาพอากาศหนาวเย็นการเลียริมฝีปากมากเกินไปยาภาวะสุขภาพการคายน้ำการอักเสบของลิ้นและการขาดสารอาหารมีบทบาทสำคัญในการพัฒนา วิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดสามารถปกป้องริมฝีปากของคุณจากความเสียหายบรรเทาริมฝีปากแตกและทำให้ริมฝีปากของคุณมีสุขภาพดีและชุ่มชื่น
วิดีโอประจำวัน
วิตามิน A
วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปกป้องริมฝีปากจากสารพิษไวรัสการติดเชื้อมลพิษและโรคที่สามารถทำได้ แห้งริมฝีปากของคุณออกตาม Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow ผู้เขียนหนังสือ "วิตามิน A. " ผู้เขียนอธิบายว่าวิตามิน A ยังช่วยในการผลิตเนื้อเยื่ออ่อนส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวและช่วยในการผลิตของ ไขมัน, น้ำมันธรรมชาติที่ผลิตโดยต่อมไขมันของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากของคุณแห้ง ปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินเอคือ 900 mcg สำหรับผู้ชายและ 700 mcg สำหรับสตรี อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ ธัญพืชเสริมนมผักชนิดหนึ่งผักคะน้าฟักทองสควอชไข่ถั่ว collard หวานมันฝรั่งแครอทและมะม่วง
สังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มฟังก์ชันระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องริมฝีปากของคุณจากสภาพแวดล้อมที่สามารถกัดริมฝีปากได้ตามที่ Phyllis Balch ผู้เขียนหนังสือ "Prescription for Nutritional Healing: A Practical A-to- Z อ้างอิงถึงการแก้ไขปัญหาโดยปราศจากยาโดยใช้วิตามินแร่ธาตุสมุนไพรและอาหารเสริม Balch อธิบายว่าสังกะสียังช่วยสมานรอยร้าวริมฝีปากช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และชุ่มชื้นริมฝีปากแห้ง ปริมาณที่แนะนำสำหรับสังกะสีคือ 11 มก. สำหรับผู้ชายและ 8 มก. สำหรับผู้หญิง อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ หอยนางรมปูเนื้อหมูไก่เนื้อไก่งวงเนื้อเนยแข็งชีสดาร์นมอัลมอนด์ถั่วลันเตาถั่วอบแห้งถั่วชิกพีและโยเกิร์ตผลไม้ หากริมฝีปากของคุณแห้งในเวลากลางคืนการทาครีมทาตัวให้เป็นซิงก์ออกไซด์ก่อนนอนสามารถป้องกันอาการเหล่านี้ได้จากการแห้งตัวในเวลากลางคืน