เครื่องดื่มที่ดื่มมากที่สุดในโลกชาเป็นแหล่งของความชุ่มชื้นที่อร่อยและมีสุขภาพดี ชาทำฉัน steeping ใบของพืชชาในน้ำหรือนมและปล่อยให้สารอาหารและสารเคมีจากชาใบเพื่อซึมลงในเครื่องดื่ม ในบรรดาสารเคมีเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
วิตามินซี
วิตามินหนึ่งชนิดที่พบในชา ได้แก่ วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก วิตามินซีมีบทบาทหลายอย่างในร่างกายของคุณ: ช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นสารที่ให้ความแข็งแรงแก่เนื้อเยื่อต่างๆรวมทั้งกระดูกหลอดเลือดและเส้นเอ็นของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการรักษาแผลช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ การบริโภคแหล่งวิตามินซีเช่นชา - อาจช่วยต่อสู้กับการขาดวิตามินซีและช่วยรักษาความแข็งแรงและสุขภาพของเซลล์และเนื้อเยื่อของคุณ
ชามีสารอาหารที่จำเป็นวิตามินอีวิตามินนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ - บทบาทในร่างกายของคุณคือการป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากสารเคมีอันตราย การเผาผลาญของร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระทำลายเซลล์ของคุณทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของยีน ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์เนื้อหาวิตามินอีของชายังเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถใช้และดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ ภายในเครื่องดื่มได้เช่นวิตามินเค 999 หนึ่งฟลูออรีนอยู่ในชาเป็นฟลูออไรด์. แม้ว่าธาfluorุที่ประกอบด้วยแร่ธาตุที่ไม่จำเป็นในร่างกายของคุณฟลูออไรด์ในอาหารของคุณจะเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพฟันที่แข็งแรง โดยเฉพาะฟลูออรีนสามารถเพิ่มความแข็งและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูกที่มีแร่ธาตุในฟันช่วยป้องกันฟันผุและฟันผุ สถาบัน Linus Pauling จาก Oregon State University ตั้งข้อสังเกตว่าชาเขียวและชาที่มีคุณภาพสูงกว่าทั้งสองชนิดนี้เป็นแหล่งฟลูออไรด์ที่ดีในขณะที่ชาที่มีคุณภาพต่ำเรียกว่าอิฐชามีแร่ธาตุสูงเพื่อเพิ่มปริมาณฟลูออไรด์ในชาของคุณให้จัดเตรียมเครื่องดื่มโดยใช้น้ำ fluoridated เช่นน้ำประปา
