วิตามินและแร่ธาตุสำหรับระบบประสาท

ระบบประสาทของคุณประกอบด้วยสมองเส้นประสาทไขสันหลังกาและปลายประสาททั้งหมดทั่วร่างกายของคุณ ระบบนี้ทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสนับสนุนฟังก์ชั่นที่จำเป็นสำหรับชีวิตรวมถึงการเต้นของหัวใจการหายใจการเคลื่อนไหวความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ การทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมทั้งสารอาหารที่ได้จากอาหารของคุณ การบริโภคแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าระบบประสาทของคุณมีสุขภาพที่ดี

วิดีโอประจำวัน

โพแทสเซียม

โพแทสเซียมแร่ช่วยในระบบประสาทที่เหมาะสมโดยการควบคุมแรงกระตุ้นของเส้นประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียมมีบทบาทในการดำเนินการกระตุ้นการกระตุ้นทางเคมีไฟฟ้าของเซลล์ประสาทของคุณใช้ในการส่งสัญญาณไปทั่วเซลล์ ในช่วงที่มีศักยภาพในการดำเนินการโซเดียมและโพแทสเซียมน้ำท่วมเข้าและออกจากเซลล์ให้สัญญาณไฟฟ้าชั่วคราวที่ทำให้เกิดการตอบสนองภายในเซลล์ประสาท คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียอธิบายว่าการส่งสัญญาณโพแทสเซียมเป็นสิ่งสำคัญในการปิดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเหล่านี้เมื่อจำเป็นเพื่อป้องกันสัญญาณที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคเช่นโรคลมชักได้ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นกล้วยน้ำพรุนและส้มจะช่วยให้คุณรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะของโพแทสเซียมในแต่ละวันสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสม