การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารช่วยป้องกันหรือบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับ sinuses หรือระดับพลังงานของคุณ ปัญหาไซนัสอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้ออาการปวดหัวความแออัดหรือหายใจไม่ออก หลายอาการเหล่านี้อาจลดลงหรือควบคุมโดยการใช้วิตามินเฉพาะ การสูญเสียพลังงานเป็นปัญหาสำหรับบางคนและมีลักษณะอ่อนเพลียความอ่อนแอและความง่วง นี้อาจได้รับความช่วยเหลือโดยการบริโภควิตามินที่เฉพาะเจาะจงในอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
วิตามิน A
วิตามินเออาจเป็นประโยชน์ในการรักษาปัญหาไซนัสเช่นการติดเชื้อไซนัสตาม MedlinePlus วิตามินนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารแปลกปลอมที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและโรคในร่างกายของคุณ นอกเหนือจากการเสริมวิตามินนี้สามารถพบได้ในอาหารที่หลากหลาย ทางเลือกที่ดี ได้แก่ แครอทผักโขมมันฝรั่งหวานสควอชและฟักทอง
วิตามินซีอาจมีบทบาทในการป้องกันหรือรักษาปัญหาเกี่ยวกับไซนัสหรือการสูญเสียพลังงาน ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์วิตามินซีอาจช่วยลดอาการของโรคความเมื่อยล้าเรื้อรังสภาพอาการอ่อนเพลียความอ่อนล้าและการสูญเสียพลังงาน ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์แนะนำว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มความอดทน วิตามินซีสามารถรับเป็นอาหารเสริมหรือในอาหารที่คุณกินได้ แหล่งอาหารที่ดีรวมถึงส้ม, เกรปฟรุต, แตง, สตรอเบอร์รี่, ผักชนิดหนึ่งและผักขม วิตามินซียังเป็นประโยชน์ในการลดอาการของปัญหาไซนัส ตาม MedlinePlus วิตามินซีอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคไข้หวัด อาการของโรคไข้หวัดรวมถึงอาการปวดหัว, การหายใจดังเสียงฮืด ๆ, การหยดหลังหยดและความแออัดของจมูก เหล่านี้เป็นปัญหาร่วมกันของไซนัสเช่นกัน ดังนั้นการเพิ่มปริมาณของวิตามินนี้อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและให้การป้องกันการติดเชื้อและปัญหาอื่น ๆ ไซนัส
