"มองยาวไปหน่อยกับฟัน" เคยเป็นคำพูดเพื่อสุภาพอธิบายคนแก่ เนื่องจากเหงือกที่หดตัวเป็นสัญญาณของโรคปริทันต์ขั้นสูงเป็นเรื่องปกติมาก วลีเหล่านี้อาจไม่ได้รับการสนับสนุน แต่โรค peridontal ยังคงเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของประชาชนอย่างร้ายแรง สถาบันสุขภาพแห่งชาติรายงานว่าร้อยละ 20 ของชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่าได้สูญเสียฟันเนื่องจากโรคปริทันต์ หากคุณมีอาการเหงือกถอยห่างออกไปให้คุยกับหมอฟันและแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา นอกจากนี้วิตามินหลายชนิดอาจเป็นประโยชน์ต่อเหงือกที่ถอยห่างออกไป
วิดีโอประจำวัน
วิตามินดี
ร่างกายของเราทำให้วิตามินดีส่วนใหญ่มาจากแสงแดดดังนั้นชื่อเล่นของวิตามินดีจึงเป็น "วิตามินแสงแดด" แต่น่าเสียดายที่ผู้ใหญ่ทั่วไปในสหรัฐอเมริกาใช้เวลาเกือบ 9 ในทุกๆ 10 ชั่วโมงในบ้านรายงาน EPA การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องที่แทบจะเรียกร้องได้วิตามิน D Council วิตามินดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงของโรคปริทันต์ได้ที่ American Academy of Periodontology reports ระดับวิตามินดีที่เพียงพอทำให้เกิดการอักเสบภายใต้การควบคุม หากการอักเสบในเหงือกมีมากเกินไประบบภูมิคุ้มกันของคุณยากที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของโรค peridontal วิตามินดีสภาแนะนำ 5, 000 หน่วยสากลของวิตามินดีต่อวัน
คนที่ไม่ได้รับวิตามินซีมากพอจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปริทันต์มากขึ้นจากการศึกษาในวารสาร Journal of Dietary Supplements ฉบับเดือนมิถุนายน 2013 วิตามินซีทำงานได้สองระดับเพื่อป้องกันเหงือกที่ถอยห่างจากความเสียหายเพิ่มเติม ประการแรกมันป้องกันเหงือกจากความเสียหายที่เกิดจากสารที่เป็นอันตรายที่รู้จักกันเป็นอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระถูกสร้างขึ้นในระหว่างการเผาผลาญอาหารและทำลายเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี วิตามินซีสามารถทำลายและทำลายอนุมูลอิสระก่อนที่จะทำลายเหงือกได้ นอกจากนี้วิตามินซีเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของคอลลาเจนเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คอลลาเจนเป็นกาวที่ยึดเซลล์เหงือกไว้ในสถานที่ รับประทานอาหารอย่างน้อย 75 มิลลิกรัมต่อวันในรูปแบบอาหารหรืออาหารเสริม แหล่งอาหารของวิตามินซี ได้แก่ มะเขือเทศพริกแดงและน้ำส้ม
B วิตามินที่ซับซ้อนมีบทบาทสำคัญในสุขภาพเหงือก ที่สำคัญวิตามินบีเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการผลิตเนื้อเยื่อเหงือกใหม่รายงานสมาคมทันตกรรมอเมริกันทันตแพทย์ วิตามินบีรวมถึงกรดโฟลิค B-12, B-6, riboflavin, niacin, pantothenic acid และ thiamine แหล่งที่มาของวิตามินบีรวมถึงธัญพืชเสริมผักสดและผลไม้ อย่างไรก็ตามวิตามินบี 12 มีแนวโน้มที่จะพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง
