วิตามินเสริมสำหรับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ต่อมหมวกไตของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยลดการตอบสนองของร่างกายของคุณต่อภาวะเครียดมากมายในชีวิต ความเครียดที่ไม่หยุดนิ่งเรื้อรังและไม่เอื้ออำนวยสามารถทำให้ไอเสียเหล่านี้ลดลงได้ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาหลายอย่างรวมถึงการนอนไม่หลับพลังงานต่ำความอยากอาหารสำหรับขนมอารมณ์ผิดปกติและภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกดร. Christiane Northrup กล่าว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้เทคนิคการจัดการความเครียดสามารถช่วยในเรื่องความอ่อนเพลียต่อมหมวกไต นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมวิตามินเพื่อเพิ่มสารอาหารบางชนิดที่หมดลงเมื่อร่างกายของคุณอยู่ในภาวะเครียด

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

ต่อมหมวกไตมีความเข้มข้นของวิตามินซีสูงกว่าเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในร่างกายตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบบูรณาการ Jeremy Kaslow, MD กล่าว อาจไม่เพียงพอเมื่อคุณประสบปัญหาความเครียดและความเหนื่อยล้า James L. Wilson, N. D. ผู้เขียนเรื่อง Adrenal Fatigue: The Syndrome of the World ศตวรรษที่ 21 ขอแนะนำให้เลือกวิตามินซีที่มี bioflavonoids เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด ขอให้แพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินซี

วิลสันแนะนำวิตามินอีในเรื่องความอ่อนเพลียต่อมหมวกไตเนื่องจากมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระร่วมกับวิตามินซีอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลปลอมที่สามารถทำลายเซลล์ปกติได้ นำไปสู่ความเจ็บป่วยเรื้อรัง ตามวิลสันคุณควรมองหาวิตามินอีเสริมประกอบด้วย tocopherols ผสมมากกว่า d-alpha-tocopherols ที่ขายในร้านค้าทั่วไป พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณวิตามินอีที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยา

อาหารเสริมอื่น ๆ

แม้ว่าจะไม่ใช่วิตามิน แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่รู้จักกันในชื่อ adaptogens อาจเป็นประโยชน์ในการฟื้นตัวของคุณจากภาวะอ่อนเพลียต่อมหมวกไต สารสกัดจากพืชเช่น ashwagandha, โสมและ rhodiola เป็นอาหารเสริมในอาหารเสริมที่วางจำหน่ายเพื่อการสนับสนุนต่อมหมวกไต การทบทวนที่ตีพิมพ์ในงานวิจัย Phytotherapy ในปี 2548 พบว่าการให้ Rhodiola rosea เป็นราก; Schisandra chinensis, ชนิดของผลไม้เล็ก ๆ; และ Eleutherococcus senticosus, ญาติของโสม, อารมณ์ดีขึ้นและการทำงานที่ไม่มีผลข้างเคียงอภิปรายเกี่ยวกับ adaptogens กับผู้ประกอบโรคศิลปะด้านสมุนไพรหรือแบบองค์รวมที่สามารถแนะนำยาได้