วิตามินสำหรับสิวบนกลับด้านบน

เช่นเดียวกับสิวทุกชนิดสิวบนหลังส่วนบนของคุณเกิดจากการอุดตันของรูขุมขนที่เกิดจากส่วนผสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วสิ่งสกปรกและน้ำมัน การรักษาเฉพาะบางอย่างอาจปรับปรุงผิวของคุณในขณะที่ใช้ แต่ก็ยากที่จะเข้าถึงหลังของคุณและเมื่อคุณหยุดพวกเขาสิวของคุณมีแนวโน้มที่จะลุกเป็นไฟขึ้นอีกครั้ง อาหารเสริมวิตามินขนาดสูงอาจช่วยในการรักษาสิวของคุณโดยการให้สารต้านอนุมูลอิสระและการสนับสนุนการรักษาผิวหนัง อย่างไรก็ตามวิตามินควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเท่านั้น

วิดีโอประจำวัน

วิตามิน

หากสิวหลังเกิดจากการขาดวิตามินคุณอาจยากที่จะระบุว่าคุณมีวิตามินที่ขาดหายไป นอกจากนี้วิตามินหลายชนิดทำงานร่วมกันและปริมาณหนึ่งอาจต้องการความต้องการเพิ่มขึ้นอีก เริ่มต้นด้วยการรับประทานวิตามินอีในปริมาณสูงทุกวัน เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่ไม่ได้มีไอโอดีน แต่เนื่องจากแร่ธาตุนี้สามารถเลวลงสิวตาม Phyllis Balch ในหนังสือของเธอ "การกําหนดเพื่อการรักษาทางโภชนาการ. “

Balch กล่าวว่าวิตามินเอมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวและสามารถช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อผิวที่ป้องกันได้ Ross Trattler, N. D ในหนังสือของเขาเรื่อง "Better Health by Natural Healing" คุณใช้เวลา 50, 000 ถึง 100, 000 IU ของวิตามินอิมัลชันทุกวันจนกว่าสิวของคุณจะหายเป็นปกติและจากนั้นใช้เวลา 5, 000 IU ทุกวันหลังจากนั้น วิตามิน D3 อาจเป็นประโยชน์และ Balch กล่าวว่ามันส่งเสริมการซ่อมแซมเยียวยาและเนื้อเยื่อ วิตามินดียังสามารถทำงานร่วมกับวิตามินเอได้อีกด้วย Balch แนะนำอย่างน้อย 400 IU ต่อวันของวิตามินดีอีกทางเลือกหนึ่งคุณสามารถทานน้ำมันตับปลาเพราะน้ำมันตับจะให้ทั้งวิตามิน A และ D รวมทั้งกรดไขมันจำเป็น omega-3

การขาดวิตามินบีบางครั้งเกี่ยวข้องกับสิวและ Balch กล่าวว่าวิตามินบีมีความสำคัญต่อสุขภาพและโทนผิว Balch แนะนำให้ใช้ B100 complex 3 ครั้งต่อวัน B100 เป็นอาหารเสริมที่มี 100mg ของวิตามินบีที่สำคัญทั้งหมด B6 อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสิวเนื่องจากมีประจำเดือนเนื่องจากจะช่วยป้องกันการดูดซึมและความไวต่อฮอร์โมนเพศชาย Trattler กล่าวว่าผู้ที่แนะนำให้กิน 50 ถึง 250 มก. ของ B6 วันละสองครั้งหากคุณมีปัญหาเรื่องสิวจากฮอร์โมน

วิตามินซีและอี

วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นประโยชน์และ Balch กล่าวว่าช่วยในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมคอลลาเจนในเนื้อเยื่อผิวหนัง Balch กล่าว เธอแนะนำให้รับประทานวิตามินซีบัฟเฟอร์ 1, 000 ถึง 1, 600 มก. ต่อวัน วิตามินอีเป็นอีกสารต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นความคิดที่จะเพิ่มการรักษาเนื้อเยื่อและการซ่อมแซมBalch แนะนำการกินวิตามินซี 400 IU ต่อวันและเลือกอาหารเสริมที่มีรูปแบบ d-alpha-tocopherol เพื่อการดูดซึมสูงสุด