วิตามินอีและอาการท้องเสีย

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีและอาจเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ตามที่ Mayo Clinic อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด ในขณะที่อาการท้องผูกบรรเทาไม่ได้ระบุว่าเป็นประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากวิตามินอีโดยสำนักงานอาหารเสริมวิตามินอีมีอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งเป็นที่รู้จักเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้

->

วิดีโอประจำวัน

อาการท้องผูก

อาการท้องผูกมักถูกกำหนดให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ Medline Plus รายงาน ความผิดปรกติมักเกี่ยวข้องกับอุจจาระแข็งและ / หรือเจ็บปวดหรือไม่สามารถที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากที่ผลักดันหรือเครียดนานกว่า 10 นาที การได้รับปริมาณเส้นใยที่เพียงพอในอาหารของคุณซึ่งกำหนดไว้ที่ 20 กรัมถึง 35 กรัมต่อวันสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้

Dosing

รายจ่ายประจำที่แนะนำหรือ RDA ของวิตามินอีคือ 15 มก. หรือ 22. 5 IU สำหรับผู้ชายหรือผู้หญิงที่มีอายุเกิน 14 ปีการวิจัยกำลังดำเนินการต่อไปเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานยาที่มีปริมาณสูง วิตามินอีสำหรับโรคมะเร็งโรคหัวใจและภาวะสุขภาพอื่น ๆ แต่ตามที่ Mayo Clinic ไม่มีการใช้ยาวิตามินอีที่ตรวจสอบได้นอกเหนือจาก RDA ในปัจจุบัน

ข้อควรระวัง

การรับประทานอาหารเสริมวิตามินอีในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ข้อควรระวังสำนักงานอาหารเสริม ในขณะที่หายากการขาดวิตามินอีอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อเสียหายได้ซึ่งอาจทำให้สูญเสียความรู้สึกในอ้อมแขนและขาได้ ตามข้อมูลจาก U. S. Institute of Medicine ปริมาณยาเสริมวิตามินอีที่ยอมรับได้คือ 1, 000 มก. หรือ 1, 500 IU ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป

ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณได้ทันทีหากท้องผูกยังคงมีอยู่หรือคุณมีอาการท้องผูกฉีกขาดอย่างฉับพลันและไม่สามารถเคลื่อนไหวลำไส้ได้