ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะรุนแรงที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสายตาความไวต่อแสงและเสียงการเต้นของอาการปวดคลื่นไส้อาเจียน ผู้หญิงมีอาการไมเกรนมากกว่าผู้ชาย แต่ทั้งสองเพศมีอาการปวดศีรษะไมเกรน แนวโน้มปัจจุบันแสดงให้เห็นความชุกของโรคไมเกรนในผู้หญิงเป็นสองเท่าในผู้ชาย - ร้อยละ 16 เทียบกับร้อยละ 8 ตามลำดับ - ตามกลุ่มการให้ความรู้ไมเกรน ไมเกรนอาจถูกเรียกโดยการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ก่อนที่จะเสริมเพิ่มเติมในการรักษาไมเกรนของคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Folic Acid and B-12
ข้อบกพร่องของกรดโฟลิคและ B-12 มีความสัมพันธ์กับอาการปวดศีรษะและไมเกรน ข้อบกพร่องของกรดโฟลิคและ B-12 ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางที่เป็นอันตราย เมื่อรุนแรงพอที่จะสามารถเรียกไมเกรนเป็นอาการนอกเหนือจากความเมื่อยล้าการสูญเสียความทรงจำและความหงุดหงิด ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัว Paula Maas, MD, กล่าวว่าข้อบกพร่องของกรดโฟลิกสามารถสร้างข้อบกพร่องของ B-12 ได้ การรับประทานแอสไพรินในแต่ละวันสามารถลดระดับกรดโฟลิกในบุคคลที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกได้ การขาดสาร B-12 เป็นของหายาก แต่การใช้สารควบคุมกรดในการรักษาโรคกรดไหลย้อนอาจลดการดูดซึม B-12 จากแหล่งอาหาร ปริมาณที่แนะนำของกรดโฟลิคและ B-12 มีมากถึง 600 ไมโครกรัมและ 2. 4 ไมโครกรัมตามลำดับ
ทองแดงและธาตุเหล็ก
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติในสตรี อายุคลอดเนื่องจากการสูญเสียเลือดเป็นประจำทุกเดือน อาการของโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ อาการปวดหัวหงุดหงิดอ่อนเพลียความเมื่อยล้าและรอยแตกในมุมปากของคุณ ภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรงอาจทำให้ความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวที่นำไปสู่อาการไมเกรนเพิ่มขึ้น ทองแดงช่วยดูดซับธาตุเหล็ก เมื่อเป็นโรคโลหิตจางสงสัยว่าทองแดงอาจจะขาดธาตุเหล็กแทน ทองแดงมีส่วนร่วมในการหดตัวของหลอดเลือดและการขยายตัว Maas ระบุว่าอาการไมเกรนอาจเกิดขึ้นบ่อยๆหากคุณมีปัญหาเรื่องทองแดง การบริโภคเหล็กที่แนะนำคือ 18 มก. ต่อวันสำหรับสตรีวัยเจริญพันธุ์ ชายและหญิงวัยหมดประจำเดือนต้องการ 8 มก. ต่อวัน แนะนำให้บริโภคทองแดงที่ปริมาณ 2 มิลลิกรัมต่อวัน