วิตามินซีสำหรับเด็ก

วิตามินซีเป็นวิตามินพลังงานสุดพิเศษ จะช่วยเพิ่มสุขภาพป้องกันโรคหวัดและทำให้ชีวิตสนุกยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก ๆ เด็กมักจะได้รับวิตามินซีเพียงพอในอาหารประจำวันของพวกเขาออกจากอาหารที่เป็นที่นิยม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะได้รับปริมาณที่ถูกต้องของวิตามินซีเพราะจะช่วยให้ร่างกายของพวกเขาเติบโตและมีสุขภาพดี

วิดีโอประจำวัน

ปริมาณ

ปริมาณวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ ตามรายวันที่แนะนำในเว็บไซต์วิทยาลัยเบย์เลอร์แพทยศาสตร์เด็กที่มีอายุระหว่างสองถึงสามวันจำเป็นต้องมีวิตามินซี 15 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กที่มีอายุตั้งแต่สี่ถึงแปดขวบต้องใช้ 25 มก. ต่อวันและเด็กอายุระหว่าง 9 ถึง 13 ปีจำเป็นต้องใช้ 45 มก. ต่อวัน

ประโยชน์

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่สำคัญสำหรับเด็กโต ตามเว็บไซต์สุขภาพวิตามินคู่มือวิตามินซีช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ นี้จะช่วยให้เด็กของคุณมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายซึ่งจะช่วยให้เด็กรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและลดความเสี่ยงที่จะกลายเป็นโลหิตจาง วิตามินซียังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

ขาดวิตามิน

ข้อควรพิจารณา

ควรปรึกษาแพทย์ของเด็กก่อนที่จะเปลี่ยนอะไรในอาหาร เด็กควรได้รับวิตามินซีทั้งหมดที่ต้องการจากอาหารเพียงอย่างเดียว หากบุตรของคุณประสบปัญหาในการได้รับวิตามินซีเพียงพอเธอสามารถทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณได้ พิจารณาว่าบุตรของคุณรับประทานอาหารเป็นจำนวนเท่าใดเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะกินวิตามินซีมากเกินไป