การรักษากระดูกให้แข็งแรงขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายบ่อยๆโภชนาการที่ดีและการตรวจสุขภาพเป็นประจำ แคลเซียมและวิตามินดีเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก แต่วิตามินซีสามารถมีบทบาทสำคัญเช่นกัน หลักฐานที่เพิ่มขึ้นสนับสนุนบทบาทในการป้องกันวิตามินซีในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงและป้องกันการแตกหัก
วิดีโอประจำวัน
Bone Health
โรคกระดูกพรุนและวิตามินซี
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกที่พบมากที่สุดที่มีผลต่อผู้ใหญ่โดยมีการสร้างกระดูกลดลงและการสูญเสียมวลกระดูกซึ่งอาจทำให้กระดูกหักได้ สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่ การขาดการออกกำลังกายการขาดสารอาหารที่มีวิตามินดีต่ำและปริมาณแคลเซียมการขาดวิตามินซีเพื่อสนับสนุนกิจกรรมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีระดับฮอร์โมนต่ำและการลดลงของการสร้างกระดูกใหม่หลักฐานการมีบทบาทในการป้องกันวิตามินซีกับโรคกระดูกพรุนเพิ่มมากขึ้นรวมถึงการศึกษาล่าสุดโดย Shivani Sahni, et al. ใน "ปัญหาโรคกระดูกพรุนระหว่างประเทศ" ในเดือน พ.ย. 2552 พบว่ากระดูกสะโพกหักและกระดูกสันหลังส่วนล่างอื่น ๆ เกิดขึ้นในผู้ที่มีระดับวิตามินซีมากที่สุด ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถให้ข้อมูลโดยละเอียดและหารือถึงขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการรักษาสุขภาพกระดูก
