วิตามิน B1 ซึ่งมักเรียกว่า thiamine เป็นส่วนหนึ่งของวิตามิน B ที่ละลายในน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม เนื่องจากวิตามินบี 1 ละลายน้ำได้การกินมากเกินไปหมายความว่าส่วนเกินจะถูกล้างออกจากร่างกายในปัสสาวะ เป็นผลให้การกินยาเกินขนาดวิตามินบี 1 มีน้อยมาก อย่างไรก็ตามวิตามิน B1 อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงแม้ในปริมาณที่น้อย เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานวิตามิน B1
999 อาการกระเพาะอาหารที่ไม่พึงประสงค์อาการหนึ่งที่ได้รับรายงานจากการรับประทานวิตามินบี 1 มากเกินไปคืออาการปวดท้อง การแบ่งหนึ่งขนาดใหญ่ขึ้นเป็นปริมาณที่น้อยลงและการแพร่กระจายเหล่านั้นตลอดทั้งวันอาจลดความเสี่ยงของการเสียกระเพาะอาหาร การรับประทานวิตามิน B1 กับอาหารอาจช่วยได้
ปฏิกิริยา Allerigic
วิตามินบีทั้งหมดทำงานร่วมกันในที่ซับซ้อน การทานวิตามินบีเดียวมากเกินไปเช่นวิตามิน B1 อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของวิตามินบีชนิดอื่น ๆ ได้ ในกรณีที่รุนแรงความไม่สมดุลอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบีชนิดอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการได้หลากหลาย การขาดวิตามิน B อื่น ๆ เช่น B3, B6 และ B12 อาจทำให้เกิดความรู้สึกเมื่อยล้าและอ่อนเพลียพร้อมกับอาการระคายเคืองต่อผิวหนังและผื่นขึ้น ข้อบกพร่องใน B6 และ B12 สามารถนำไปสู่ภาวะโลหิตจางทำให้ผิวซีดมากและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทเช่นชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือเท้า
ปริมาณที่แนะนำ
