สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำถ้าคุณเดินทางบ่อย ๆ คือการสร้างการออกกำลังกายบนท้องถนนนักรบพิธีกรรมเพื่อพูดว่าคุณทำทุกการเดินทาง - ไม่มีข้อยกเว้น หากคุณต้องทำอะไรบางอย่างในจุดนี้คุณมีแนวโน้มที่จะข้ามการฝึกซ้อม หนึ่งในการออกกำลังกายที่แข็งแรงในห้องพักที่ชื่นชอบของเราเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพียงสองแบบ: วงจรเดียวประกอบด้วย "ปืนพก" ห้าตัวที่ขาแต่ละข้างและห้าวิดพื้นระเบิด แม้ว่าคุณจะต้องการออกกำลังกายเพียง 15 นาที (วันเว้นวัน) แต่คุณจะรักษากล้ามเนื้อ จับเวลาตัวเองและดูว่าคุณสามารถทำกี่วงจรให้เสร็จภายใน 15 นาที พยายามเอาชนะในครั้งต่อไป และถ้าการออกกำลังกายเดี่ยวเป็นสิ่งที่คุณต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนเวลา มันจะสมบูรณ์แบบเมื่อคุณกลับบ้าน
สำหรับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่าสำหรับการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดดูดีขึ้นรู้สึกอ่อนกว่าวัยและเล่นให้หนักกว่านี้ ติดตามเราบน Facebook ได้ทันที!
