ยีนส์ที่ดีจะช่วยให้คุณได้ถ้าคุณปรารถนาที่จะกลายเป็นนางแบบของ Victoria's Secret แต่แม้แต่ความงามของหัวแหวนของชุดชั้นในที่มีชื่อเสียงก็ยังคงอยู่ โดยปัจจัยสองประการที่สำคัญที่สุดในการรักษาร่างกายรันเวย์: อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกาย บางรุ่นได้รับไปกับการรับประทานอาหารบางอย่างไม่ให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากการเผาผลาญอาหารสูง แต่โดยทั่วไปผู้หญิงเหล่านี้ให้ตัวเลขของพวกเขาโดยการทำงานออกและการกินเพื่อสุขภาพ
วิดีโอในแต่ละวัน
Adriana Lima
รุ่น Adriana Lima ของบราซิลยึดติดกับอาหารควบคุมส่วนซึ่งช่วยให้คุณกินอาหารที่คุณกินได้โดยทั่วไป แต่เพียง จำกัด จำนวน ลิมากินผลไม้และผักสดมากมาย แต่มองดูว่าเมล็ดและธัญพืชมีปริมาณมากแค่ไหน อาหารที่เธอโปรดปรานคือชาวบราซิลตามที่ BecomeGorgeous com ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าเป็นเนื้อสัตว์ที่หนัก การตัดเนื้อในแนวดิ่งของเนื้อสัตว์อย่างไรก็ตามในส่วนที่มีการควบคุมขนาดจะมีสุขภาพดีและสำคัญต่ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ลิมาเติมเต็มอาหารของเธอด้วยแอโรบิกมากมายในรูปแบบของสไตล์การเต้นของบราซิล Capoeira ซึ่งทำให้เกิดเทคนิคศิลปะการต่อสู้ที่รุนแรง
อีกรูปแบบหนึ่งของบราซิลคือ Gisele Bundchen เป็นหนึ่งในนางฟ้าที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของ Victoria's Secret เหมือนลิมาเธอก็เป็นคนกินเนื้อและเป็นแฟนของชีสเบอร์เกอร์ Bundchen เติมเต็มอาหารที่มีโปรตีนสูงของเธอด้วยโยคะและเดินซึ่งช่วยให้เธอผ่อนคลาย เธอตั้งข้อสังเกตว่าเธอจะเติมเครื่องเทศของเธอด้วยพริกป่นซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันเพื่อเผาผลาญเซลล์ไขมัน Miranda Kerr
นางแบบของ Victoria's Secret Miranda Kerr ช่วยให้ร่างกายของเธอกระชับขึ้นด้วยการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่อุดมด้วยโปรตีนมากมายรวมทั้งข้าวโอ๊ตผักผักโยเกิร์ตไขมันต่ำผลไม้และไข่ขาว อาหารกลางวันมักประกอบด้วยสลัดกับไก่หรือปลาในขณะที่อาหารค่ำมีมากกว่าของเดียวกันเช่นเดียวกับไก่งวงและผัก เคอร์เผยให้เห็นว่าอาหารเช้าแบบผสมผสานของเธอประกอบด้วยขนมปังปิ้งปลอดจากข้าวสาลีราดด้วยโยเกิร์ตอโวคาโดและบลูเบอร์รี่ เธอยังยอมรับว่ามีจุดอ่อนสำหรับช็อกโกแลต การฝึกโยคะแบบลดแรงกระแทกและแบบฝึกหัดที่มีผลกระทบต่ำจะทำให้การออกกำลังกาย 75 นาทีของเธอทำได้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์Marisa Miller
ความลับของ Marissa Miller ในการลดความอ้วนก่อนที่รูปถ่ายของ Victoria's Secret จะกินเฉพาะอาหารสดใหม่เพื่อสุขภาพและการดื่มน้ำมาก ๆ 48 ชั่วโมงก่อนหน้านี้ สำหรับการอดอาหารแบบวันต่อวันเธอจะกำจัดโซดาคาร์โบไฮเดรตและแอลกอฮอล์ ชาวแคลิฟอร์เนียมุ่งเน้นการฝึกความต้านทานเพื่อรักษากล้ามเนื้อและเส้นโค้ง เธอเดินทางด้วยแถบความต้านทานในการเดินทางทั้งหมดของเธอเพราะพวกเขาเป็นเรื่องง่ายที่จะแพ็คและสามารถใช้งานได้ทุกที่ มิลเลอร์ยังชอบที่จะอยู่กลางแจ้งที่กระตือรือร้นและทำพายเรือขึ้นเป็นประจำส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของเธอ
