หากคุณอยากลดน้ำหนักเพียงแค่ยืนอยู่บนแพลตฟอร์มคุณอาจต้องการลองใช้เครื่องสั่นแบบสั่นที่บ้านหรือโรงยิมของคุณ เครื่องสั่นสะเทือนเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ผลิตขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีผ่านการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ นี่อาจฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริง แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเครื่องสั่นสะเทือนอาจมีประสิทธิภาพสำหรับการส่องปอนด์
วิดีโอเด็ดหน้า
ผู้เชี่ยวชาญ Insight
แม้ว่าการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องสั่นสะเทือนอาจช่วยปรับปรุงความสมดุลและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุคุณไม่ควรใช้เป็นทางลัดเพื่อลดน้ำหนัก Lashowski กล่าว รวมการฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและอาหารที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของคุณ Lashowski พูดว่า แบบฝึกหัดแบบดั้งเดิมได้พิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่แผ่นสั่นสะเทือนอาจไม่ได้ให้
ข้อมูลทางคลินิกในการศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย Artesis University ในเมือง Antwerp ประเทศเบลเยียมผู้ป่วยโรคอ้วนหรืออ้วนจำนวน 61 คนแบ่งเป็น 4 กลุ่มที่ได้รับการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อหาผลกระทบต่อการสูญเสียน้ำหนักของการรักษาต่างๆ ในตอนท้ายของการศึกษากลุ่มที่ได้รับการเรียนการสอนการออกกำลังกายแผ่นเครื่องสั่นสะเทือนสัปดาห์สูญเสียเฉลี่ย 10. 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของพวกเขาและรักษาความสูญเสียตลอดระยะเวลาของการศึกษา กลุ่มที่ได้รับอาหารและการออกกำลังกายแบบปกติการออกกำลังกายสูญหายและรักษาเฉลี่ย 7 เปอร์เซ็นต์; กลุ่มที่รับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวสูญเสียและรักษาโดยเฉลี่ย 6 เปอร์เซ็นต์และกลุ่มควบคุมได้ 1. ร้อยละ 5 แม้ว่างานวิจัยนี้จะแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าพอใจสำหรับเครื่องแผ่นสั่นสะเทือน แต่การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นเพื่อยืนยันว่าเครื่องเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักผู้นำการศึกษา Dirk Vissers กล่าวว่าในปี 2009 Eureka Alert
คำเตือน
