อาการเวียนศีรษะเกิดขึ้นเมื่อ otoliths หรือผลึกแร่ที่มีอยู่ภายในห้องในของคุณจะหลั่งไหลเข้าสู่คลองหู เมื่อคุณขยับศีรษะของคุณอย่างใดอย่างหนึ่งโดยปกติเมื่อคุณมองขึ้น otoliths เปลี่ยนและทำให้เกิดความรู้สึกปั่นที่สามารถอยู่ได้ถึงหนึ่งนาที คริสตัลมักจะเคลื่อนตัวกลับเข้าไปในห้องด้นด้วยตัวเอง แต่อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน การออกกำลังกายบางอย่างอาจเร่งกระบวนการนี้
วิดีโอประจำวัน
Semont Maneuver
การจัดวางแบบ Semont เป็นแบบฝึกหัดที่มีการจัดตำแหน่งแบบอนุภาคเพื่อช่วยให้ otoliths เคลื่อนที่กลับไปอยู่ที่เดิม แพทย์ของคุณอาจช่วยคุณในการออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา ขณะที่นั่งอยู่บนโต๊ะสอบให้เลื่อนศีรษะไป 45 องศาไปทางด้านข้างของหูที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ จากนั้นให้นอนลงข้างๆอย่างรวดเร็วเพื่อที่คุณจะได้เงยหน้าขึ้นพร้อมกับศีรษะของคุณเอียงลงไปที่พื้น กดค้างไว้สามนาทีเพื่อให้คริสตัลเคลื่อนเข้าช่องเปิดช่องคลอด แพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณนั่งอีกครั้งได้อย่างรวดเร็วและนอนราบกับส่วนอื่น ๆ ของคุณ จมูกของคุณจะชี้ไปที่พื้น หลังจากสามนาที otoliths ควรเคลื่อนออกจากช่องหูของคุณและกลับเข้าไปในห้องด้น
ข้อควรระวัง
อย่าพยายามออกกำลังกายโดยไม่ได้รับการยืนยันจากแพทย์ว่าในความเป็นจริงอาการเวียนศีรษะซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเวียนศีรษะที่พบบ่อยที่สุด ถ้ารากของปัญหาของคุณเป็นอย่างอื่นคุณอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลง ถ้าคุณทำการประลองยุทธ์ที่บ้านให้แน่ใจว่าคุณมีคนที่อยู่กับคุณเพราะพวกเขามักจะให้เวทมนตร์ของเวียนศีรษะ ดีที่สุดถ้าคุณมีคนช่วยคุณเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อไม่ให้คุณตกหรือได้รับบาดเจ็บ หากคุณมีปัญหาเรื่องคอแจ้งให้แพทย์ทราบเนื่องจากการออกกำลังกายเหล่านี้อาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ