เนื้อกวางเป็นแหล่งโปรตีนที่น้อยกว่าเนื้อดิน เช่นเนื้อกวางเนื้อกวางมักลดไขมันและแคลอรี่ลงกว่าแฮมเบอร์เกอร์แบบดั้งเดิม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารที่มีการทำเบอร์เกอร์เนื้อกวางช่วยให้คุณสามารถทำงานได้ในแผนมื้ออาหารของคุณหากคุณอดอาหาร
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
เค้กเนื้อกวางขนาด 4 ออนซ์มีแคลอรี่ 159 แคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่นี้สะท้อนถึงเนื้อสัตว์เท่านั้นโดยไม่ต้องขนมปังดังนั้นเบอร์เกอร์ที่สมบูรณ์แบบกับเครื่องปรุงรสและขนมปังจะมีแคลอรี่สูงกว่า
โปรตีน
เบอร์เกอร์เนื้อกวางขนาดเดียวกันมีโปรตีน 22 กรัม โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างโครงสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายรวมทั้งกล้ามเนื้อ ผู้ใหญ่ต้องการผู้ใหญ่เฉลี่ย 50 ถึง 65 กรัมต่อวันตาม MedlinePlus
ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
เนื้อกวางขนาด 4 ออนซ์มี 7 กรัมไขมัน 3 กรัมซึ่งอิ่มตัวซึ่งถือว่าน้อยกว่าไขมันไม่อิ่มตัว เบอร์เกอร์เวนิสไม่มีคาร์โบไฮเดรตใด ๆ อย่างไรก็ตามขนมปังเบอร์เกอร์ทั่วไปให้ 29 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
