ผักน้ำผลไม้และโปรตีน

มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าน้ำอัดลมและมีน้ำตาลน้อยกว่าน้ำผลไม้มากที่สุดน้ำผักให้ cornucopia ของวิตามินและเกลือแร่เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แต่น้ำผักมีเพียงส่วนเล็ก ๆ ที่คุณต้องการในแต่ละวันดังนั้นคุณควรมองหาแหล่งอื่น ๆ เช่นถั่วปลาถั่วและเนยแข็งไขมันต่ำเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่สำคัญนี้

วิดีโอเด็ดหน้า

เนื้อหาโปรตีน

โดยเฉลี่ยเครื่องดื่มค็อกเทลในกระป๋องมีปริมาณโปรตีนประมาณ 1. 7 กรัมต่ออาหาร 6 ออนซ์ เพื่อตอบสนองการใช้จ่ายรายวันที่แนะนำผู้ชายส่วนใหญ่ต้องการโปรตีนประมาณ 56 กรัมต่อวันในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการประมาณ 46 กรัม ดังนั้นหนึ่งสามารถของน้ำผักให้ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการโปรตีนของมนุษย์และประมาณ 3. 5 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการของผู้หญิง สำหรับการเปรียบเทียบไข่ที่มีขนาดใหญ่หนึ่งใบมีจำนวน 6. 3 กรัมของโปรตีนดีกว่าปริมาณสามเท่าของน้ำผัก