ราก Valerian เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้กันในหลายสภาพเช่นนอนไม่หลับความวิตกกังวลอาการปวดหัวและปวดท้อง สามารถใช้คนเดียวหรือใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ ได้ คุณสามารถใช้มันในรูปแบบผงให้ชาออกจากมันเพิ่มลงในอ่างน้ำหรือเพิ่มสมุนไพรลงในหมอนที่จะวางไว้ใกล้หัวของคุณเมื่อพักผ่อน สมุนไพรไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาดังนั้นจึงมักไม่มียาแนะนำที่แนะนำซึ่งช่วยในการจัดการอาการ นอกจากนี้สมุนไพรเช่นวัณโรคสามารถมีผลข้างเคียงเป็นพิษในปริมาณที่สูงและมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ที่ถูกนำมาดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมสำหรับความวิตกกังวลหรือเงื่อนไขอื่นใด
วิดีโอประจำวัน
Valerian
รากของพืช Valerian ถูกนำมาใช้เพื่อผลิตผลิตภัณฑ์เช่นอาหารเสริมแคปซูลยาเม็ดสารสกัดของเหลวชาเครื่องบีบอัดและน้ำยาอาบน้ำ วัลเลียนเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดในการปรับปรุงการนอนหลับเนื่องจากอาจมีฤทธิ์ในการผ่อนคลาย นอกจากนี้ผลการรักษานี้ยังช่วยลดความตึงเครียดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างไรก็ตามการวิจัยยังคงไม่สามารถสรุปได้ว่าวิธีการดังกล่าวมีผลต่อข้อใดข้างต้นอย่างไรศูนย์แห่งชาติด้านการแพทย์ด้านเสริมและการแพทย์ทางเลือก สารเคมีที่แน่นอนในสารเลวที่เป็นสาเหตุของผลยากล่อมประสาทไม่เป็นที่รู้จัก
ความปลอดภัย
Valerian ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อใช้เวลา 4-8 สัปดาห์ แต่ไม่ทราบถึงความปลอดภัยในการใช้งานในระยะยาว ผลข้างเคียงเป็นของหายาก แต่อาจรวมถึงอาการปวดศีรษะ, เวียนศีรษะ, คันผื่นและกระวนกระวายใจและความปลอดภัยในสตรีที่ตั้งครรภ์หรือพยาบาลหรือเด็กอายุต่ำกว่า 3 ยังไม่ได้รับการกำหนดรายงานของสำนักงานอาหารเสริม การกินมากกว่า 900 mg ก่อนนอนอาจทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน เนื่องจากวัลเลอร์สามารถมีฤทธิ์กระตุ้นได้จึงไม่ควรผสมกับแอลกอฮอล์หรือสมุนไพรอื่น ๆ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์นอกจากนี้ยังมียา sedatives อีกด้วย นอกจากนี้ยังไม่ได้มีการศึกษาวิจัยมากพอที่จะทราบว่าวัณโรคมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่นหรือไม่ดังนั้นควรใช้ภายใต้การดูแลทางการแพทย์เท่านั้น
ปริมาณ
เนื่องจากวัลเลอร์ใช้เป็นส่วนใหญ่ในการนอนไม่หลับไม่มีปริมาณยาที่ระบุเฉพาะสำหรับความวิตกกังวล เพื่อช่วยให้ร่างกายสงบร่างกายนอนหลับศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์แนะนำให้ทำชาด้วยการเทน้ำเดือด 1 ช้อนชาลงบนช้อนชา หรือ 2 ถึง 3 กรัมของรากแห้งและสูงชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ถ้าใช้ทิงเจอร์ให้ใช้ 1 ถึง 1 1/2 ช้อนชา ของส่วนผสมที่เป็น 1: 5 หรือราก Valerian หนึ่งส่วนและของเหลวห้าส่วนเช่นน้ำหรือแอลกอฮอล์ นอกจากนี้คุณยังสามารถทดลองใช้รากต้นกล้าแห้งได้ 250 ถึง 600 มก. ในรูปแบบแท็บเล็ตหรือแคปซูล สำหรับความวิตกกังวลให้เริ่ม 200 มก. ข้างต้นสามถึงสี่ครั้งต่อวันทุกคนมีความไวที่แตกต่างกันไปกับวาเลียนและคุณอาจรู้สึกถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับแม้แต่น้อย
ข้อควรพิจารณา
คุณอาจพบว่าคุณจำเป็นต้องใช้ Valerian สักระยะก่อนที่จะเริ่มทำงาน ผลกระทบอาจไม่รู้สึกจนกว่าสมุนไพรทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน พร้อมกับการลดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด valerian อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของคุณถ้าใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องอ่านฉลากอย่างรอบคอบเนื่องจากปริมาณรากของผลิตภัณฑ์ที่เป็นของชาว Valerian สามารถเปลี่ยนแปลงได้
