วันเริ่มต้นของคุณด้วยกาแฟร้อนๆเป็นประเพณีในตอนเช้าของชาวอเมริกันจำนวนมาก คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางลดอาการเมื่อยล้าและเพิ่มความตื่นตัวในจิตใจ อย่างไรก็ตามผลคาเฟอีนไม่ทั้งหมดเป็นบวก การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เก็บปริมาณคาเฟอีนทุกวันไว้ประมาณ 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันหรือประมาณ 2 ถึง 4 ถ้วยกาแฟแนะนำ MayoClinic ดอทคอม ผลคาเฟอีนอาจเริ่มต้นได้เร็วถึง 15 นาทีและใช้เวลานานถึงหกชั่วโมง
วิดีโอประจำวัน
การนอนไม่หลับ
การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณตื่นนอนในเวลากลางคืน คุณอาจรู้สึกกระสับกระส่ายมีความวิตกกังวลและไม่สามารถนอนหลับได้ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนานแปดชั่วโมงก่อนนอนเพื่อลดคาเฟอีนในระบบของคุณ คาเฟอีนอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและป้องกันไม่ให้คุณหลับลึก การขาดแม้แต่น้อยของการนอนหลับเป็นประจำจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาและลดประสิทธิภาพการทำงานประจำวันและระดับความเข้มข้น อุบาทว์เป็นปกติของการนอนไม่หลับนำไปสู่การกีดกันการนอนหลับ ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อการอดนอนต่อเนื่อง วงจรของการนอนไม่หลับจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะทำลายเพราะคนจำนวนมากเพียงแค่ดื่มกาแฟเพิ่มเติมในตอนเช้าหลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่างไม่หยุดยั้ง
การโต้ตอบระหว่างยา
คาเฟอีนอาจมีผลเสียต่อยาและยาที่คุณกำลังใช้อยู่ ยาปฏิชีวนะเช่น ciprofloxacin และ norfloxacin อาจทำให้คาเฟอีนอยู่ในระบบของคุณได้นานขึ้นและเพิ่มผล Theophylline เป็นยาสามัญที่กำหนดให้ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและผู้ป่วยโรคหอบหืด ยาขยายหลอดลมเมื่อผสมกับคาเฟอีนอาจเพิ่มผลของ theophylline ในร่างกายของคุณ ผลข้างเคียง ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนและหัวใจเต้นผิดปกติ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
คาเฟอีนระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินปัสสาวะรวมทั้งกระเพาะปัสสาวะ การระคายเคืองอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ คาเฟอีนถือเป็นยาขับปัสสาวะและลดความชุ่มชื้นในร่างกาย การคายน้ำมักเกี่ยวข้องกับ UTIs อาการรวมถึงปัสสาวะสีเหลืองอำพัน, มีกลิ่นเหม็นกลิ่นปัสสาวะและปวดเมื่อปัสสาวะ การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะมักจะรักษาสภาพ ดื่มน้ำเพิ่มเมื่อได้รับ UTI และลดปริมาณคาเฟอีนในช่วงเวลานี้
