กล้ามเนื้อแขนด้านบนและเส้นเอ็น

ตาม Bodybuildingforyou com กล้ามเนื้อแขนส่วนบนเป็นส่วนสำคัญของการฝึกซ้อมทุกอย่างและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการดูดีในด้านบนของถัง ลูกหนูและ triceps เป็นกล้ามเนื้อแขนส่วนบนที่สำคัญและวิ่งไปตามกระดูก humerus ในขณะที่เอ็นในข้อศอกและไหล่แนบกระดูกกับแขนกระดูกล่างและบริเวณไหล่

วิดีโอเด็ดหน้า

Triceps

อ้างอิงจาก Bodybuildingforyou com, triceps เป็นกล้ามเนื้อแขนที่ใหญ่ที่สุดและทำขึ้นประมาณสองในสามของมวลบนแขน กล้ามเนื้อไขว้มีกล้ามเนื้อใหญ่สามหัวที่ยืดไปตามด้านหลังของต้นแขนและแนบกระดูกกระดูกที่ปลายข้างหนึ่งและกระดูกสะบักที่ปลายอีกด้านหนึ่ง Bodybuildingforyou com สังเกตว่า triceps ทำงานในการต่อสู้กับลูกหนูและมีความรับผิดชอบในการยืดแขนและบิดข้อมือขึ้น

ลูกหนู

ลูกหนูเป็นกล้ามเนื้อสองหัวที่เริ่มต้นที่ใต้บ่าและปลายใต้ข้อศอก Bodybuildingforyou com สังเกตว่าลูกหนูมีความรับผิดชอบในการยกและดัดแขนเช่นเดียวกับการหมุนข้อมือลง

Brachialis

กล้ามเนื้อ brachialis เป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่อยู่ด้านล่างของลูกหนู Exrx หมายเหตุสุทธิที่กล้ามเนื้อแนบกับกระดูกกรามและกระดูกอ่อนและเป็นผู้รับผิดชอบในการดัดข้อศอก กล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในลิฟท์เช่นค้อนขด University of Washington แผนกรังสีวิทยาตั้งข้อสังเกตว่ากล้ามเนื้อ brachialis เป็นข้อต่อที่สำคัญของปลายแขนช่วยในการงอแขนในทุกทิศทาง

ไหล่ตรง

กระดูกสันหลังเชื่อมต่อกับสะบักด้วยความช่วยเหลือของเอ็นสามเส้นในบริเวณไหล่ University of Michigan Medical School ตั้งข้อสังเกตว่าทั้งสามเส้นเอ็นเป็นสายอวัยวะ glenohumeral นอกจากนี้โรงเรียนประจัญบานยังบอกด้วยว่าเส้นเอ็น - รองพื้น glenohumeral ที่ด้อยกว่ากลางและเหนือกว่ายังช่วยเพิ่มความหนาให้กับไหล่และเพิ่มความแข็งแรงให้กับมัน