อาหารที่ไม่แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์คาดว่าจะปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งครรภ์เพื่อพัฒนาการทารกแรกเกิดที่ดีที่สุด แม้ว่าการรักษาเป็นครั้งคราวเพื่อตอบสนองความอยากครรภ์การตั้งครรภ์โดยทั่วไป ok อาหารขยะมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จริงอาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกน้อย

วิดีโอประจำวัน

การตั้งครรภ์และโภชนาการ

999 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

หญิงตั้งครรภ์มีรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง บางคนเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และปลาที่มีฤทธิ์ในการปรอทสูงอาจเป็นอันตรายต่อเด็กที่กำลังพัฒนา สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันรายงานว่าเมื่อบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งสองอาจทำให้เกิดความล่าช้าในพัฒนาการในเด็ก อาหารประเภทอื่น ๆ มีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารซึ่งอาจส่งผลทางอ้อมต่อทารกที่กำลังพัฒนา เหล่านี้รวมถึงชีสอ่อนเนื้อหมูเย็นและอาหารที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ สุดท้ายส่วนผสมอาหารบางอย่างควรได้รับการตรวจสอบ ตัวอย่างเช่นคาเฟอีนอาจทำให้น้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำหรือแม้แต่การคลอดก่อนกำหนดได้หากบริโภคเกินกว่าแม้ว่า American Veterinary Association รายงานว่า 300 มก. เป็นจุดตัดสำหรับสตรีมีครรภ์

999 อาหารขยะ

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดแล้วสตรีมีครรภ์ควร จำกัด ปริมาณอาหารขยะในอาหารด้วย อาหารขยะอาจใช้แทนที่สารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ แฮมเบอร์เกอร์และเนื้อทอดมีเนื้อหาทางโภชนาการน้อยกว่าไก่อบกับมันฝรั่งหวานและสลัดผักใบเขียว นอกจากนี้ยังมีไขมันและแคลอรี่มากขึ้น ในขณะที่ผ่อนคลายในการรักษาเป็นครั้งคราวโดยทั่วไป ok การกินอาหารขยะมากเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงที่พลาดในส่วนผสมที่สำคัญความต้องการของทารกที่กำลังพัฒนาของเธอ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าอาหารขยะที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกเกิดปัญหาได้ในภายหลัง การทบทวนงานวิจัยใน The Washington Post เปิดเผยว่าไขมันและน้ำตาลในปริมาณสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ลูกหลานเป็นโรคเบาหวาน

ภาวะทุพโภชนาการ

หญิงตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของตนเองและความต้องการของเด็กที่กำลังพัฒนา เมื่อผู้หญิงไม่ได้รับเพียงพอของส่วนผสมที่สำคัญเหล่านี้เช่นกรดโฟลิค, เหล็กและแคลเซียมที่เธออาจใส่ทั้งตัวเองและลูกน้อยของเธอที่มีความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนสุขภาพตัวอย่างเช่นกรดโฟลิคมีความสำคัญต่อพัฒนาการของสมองและพัฒนาการไขสันหลังกาของทารก การไม่ได้รับเพียงพออาจทำให้ลูกน้อยของเธอมีความเสี่ยงต่อความเสียหายของสมองและความผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ปริมาณเหล็กที่ไม่เพียงพอสามารถทำให้แม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น การกินวิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้