รูปไข่เป็นอุปกรณ์คาร์ดิโอที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโรงยิมและบ้าน แต่มีเครื่องมากกว่าหนึ่งเครื่องที่มีชื่อว่า "รูปไข่" ห้องออกกำลังกายในพื้นที่ของคุณเกือบจะมีหลายรูปแบบของการฝึกข้ามเทรนเนอร์รูปไข่และอาจเป็นรูปไข่เช่นกันและยังมีเครื่องร่อนรูปไข่ บางส่วนเป็นเครื่องเชิงพาณิชย์สำหรับโรงยิมและบางแห่งจำหน่ายเพื่อใช้ในบ้าน
วิดีโอประจำวัน
Elliptical Trainer
เครื่องฝึกรูปไข่เป็นเครื่องหัวใจชนิดล่างที่มีแป้นเหยียบที่คุณยืนและที่จับมือนิ่งไว้ค้างไว้ คุณใช้เครื่องโดยการยืนบนเหยียบและผลักดันพวกเขาเพื่อให้เป็นวงกลมเคลื่อนไหวรูปไข่ การออกกำลังกายเกี่ยวกับผู้ฝึกสอนรูปไข่ต้องมีการต่อหัวเข่าและสะโพกซึ่งทำงานได้ทั้งสี่ขั้นตอน glutes และ hamstrings
Elliptical Cross-trainer
รูปไข่ข้ามครูฝึกเป็นเครื่องคาร์ดิโอที่ทำงานด้านบนและล่าง มีแพลตฟอร์มเหยียบเดียวกับเครื่องฝึกรูปไข่และเคลื่อนไปในรูปไข่เหมือนกันด้วยเหตุนี้ชื่อ ครูฝึกข้ามมีแขนที่เคลื่อนที่อยู่บนร่างกายขณะที่คุณเหยียบคันเหยียบ; คุณผลักดันและดึงแขนโลหะในรูปแบบสลับกับเท้าของคุณ แทนที่จะเน้นขาผ่านข้อเข่าและข้อต่อสะโพกข้อต่ออื่น ๆ ที่ทำงานได้ ได้แก่ ไหล่และข้อศอก คุณยังหดกลับหรือดึงกลับและยืดกล้ามเนื้อไหล่และไหปลาร้าเมื่อใช้เครื่องฝึกรูปไข่เพื่อทำงานด้านหลังส่วนบนและหน้าอกของคุณ
Quality
Ellipticals ที่คุณเห็นในโรงยิมคือเครื่องเกรดเชิงพาณิชย์ มีราคาแพง - โดยปกติแล้วเป็นเงินหลายพันดอลลาร์ - แต่สร้างขึ้นเพื่อรองรับการใช้งานประจำวันจากผู้ใช้จำนวนมาก รูปไข่ทั่วไปสำหรับการใช้งานในบ้านสามารถตอบสนองความต้องการด้านการออกกำลังกายของคุณได้เช่นเดียวกับเครื่องเกรดเชิงพาณิชย์อย่างไรก็ตามในส่วนของค่าใช้จ่าย
