ประเภทของนมช็อกโกแลตที่ดื่มเป็นเครื่องดื่มเพื่อการกู้คืน

นมช็อกโกแลตเป็นเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายกีฬาชนิดหนึ่งที่มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพ แม้แต่นักกีฬาโอลิมปิกดื่มช็อกโกแลตนมระหว่างการแข่งขัน นมช็อกโกแลตไขมันต่ำให้สิ่งที่ร่างกายต้องการในการกู้คืนจากกิจกรรมทางร่างกายและเครื่องดื่มเพื่อการกู้คืนถูกออกแบบมาเพื่อทำอย่างนั้น - ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

Recovery Drinks

ประเภท

นมช็อกโกแลตที่มีไขมันต่ำหรือไม่ละลายน้ำจะให้คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและกรดอะมิโนเติมน้ำมันกล้ามเนื้อเหนื่อย คาร์โบไฮเดรตสร้างกล้ามเนื้อและเป็นแหล่งพลังงานหลักของคุณ โปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อช่วยเร่งการฟื้นสภาพของกล้ามเนื้อ กรดอะมิโนเป็นตัวสร้างโปรตีน นมถั่วเหลืองช็อกโกแลตซึ่งมีให้เลือกแบบเบา ๆ เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่สามารถย่อยแลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในนมและผลิตภัณฑ์นม ตามที่เว็บไซต์ของ Soya กล่าวว่านมถั่วเหลืองของช็อคโกแลตไม่มีแลคโตสจะมีน้ำตาล stachyose และ raffinose ซึ่งเป็นน้ำตาล prebiotic ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดสารพิษในร่างกาย นมถั่วเหลืองช็อกโกแลตยังมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูง

ผู้เชี่ยวชาญด้าน Insight

ผลการศึกษาในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ใน "Journal of International Nutrition and Exercise Metabolism" อ่านนักปั่นจักรยานที่ผ่านการฝึกความอดทน 9 คนที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายช่วงเวลาตามด้วยการฟื้นตัวเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากออกกำลังกายผู้เข้าร่วมดื่มนมช็อกโกแลตดื่มทดแทนน้ำหรือเครื่องดื่มทดแทนคาร์โบไฮเดรตผู้ที่ดื่มนมช็อกโกแลตและเครื่องดื่มแทนของเหลวใช้เวลานานกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มทดแทนคาร์โบไฮเดรต การศึกษาสรุปได้ว่านมช็อกโกแลตเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวจากความอ่อนเพลียและการสูญเสียไกลโคเจน