โปรแกรมการคลีนซิ่งสามารถช่วยในการเริ่มต้นรับประทานอาหารหรือช่วยให้คุณออกจากที่ราบสูงได้ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายได้ หากคุณพยายามที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือทำความสะอาดร่างกายหลังจากที่เกิดความเกลียดชังการทำความสะอาดสองวันอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เลือกประเภทของการทำความสะอาดที่คุณต้องการ ทำความสะอาดสองวันสามารถทำได้ในรูปของ fasts เป็นอาหารน้ำผลไม้หรือโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพิเศษที่ซื้อที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายยา รายการใดที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล แต่คุณสามารถเปรียบเทียบวิธีการต่างๆได้ที่เว็บไซต์เช่น NaturalHealingToday ดอทคอม
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณไม่เคยอดอาหารมาก่อนให้ลองทำน้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้แทนการทำความสะอาดแทน ความสมบูรณ์แบบที่คุณกินอะไร แต่น้ำอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงทำให้คุณรู้สึกซบเซาและอ่อนเพลีย คุณสามารถดื่มน้ำได้ไม่ จำกัด จำนวนตลอดทั้งวันเช่นเดียวกับน้ำ แต่ไม่มีอะไรอื่น
ขั้นตอนที่ 3
จัดเตรียมสภาพแวดล้อมสำหรับการทำความสะอาด ถ้าเป็นไปได้ให้ทำความสะอาดในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อให้คุณสามารถอยู่ได้ถ้ารู้สึกอ่อนแอหรือเวียนหัวจากกระบวนการนี้ เลือกเวลาที่บ้านจะเงียบสงบดังนั้นคุณจะมีเวลาในการนั่งสมาธิและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 4
อ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หลายเหล่านี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานท้องก๊าซและโรคอุจจาระร่วง นี่เป็นผลข้างเคียงปกติของผลิตภัณฑ์และคุณจะต้องจัดการกับพวกเขา หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้พักผ่อนดื่มน้ำเยอะและอยู่บ้าน
ขั้นตอนที่ 5
ดื่มน้ำชาหรือชาอื่น ๆ ที่ปราศจากปราศจากเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน นี้จะช่วยล้างสารพิษออกมาในระหว่างการทำความสะอาดและให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีแม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ
ขั้นตอนที่ 6
เพิ่มอาหารที่เป็นของแข็งหากคุณรู้สึกไม่สบาย คุณยังคงสามารถทำความสะอาดได้หากคุณรับประทานผักที่ไม่เป็นเนื้อดิบหรือนึ่งเช่นผักคะน้าผักขมผักชนิดหนึ่งและบวบ
ขั้นที่ 7
ลองใช้งานต่อ แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นเรื่องยากเกินไปขณะที่คุณทำความสะอาด แต่คุณยังคงสามารถใช้งานได้โดยไปเดินสองครั้งต่อวัน นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกระบวนการอาหารที่ดีขึ้นช่วยให้สารพิษที่ชัดเจนและรักษาระดับพลังงานของคุณ
คำเตือน
- หากคุณประสบภาวะทางการแพทย์กำลังใช้ยาหรือพยายามกินอาหารผิดปกติในอดีตให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำความสะอาด
