ปลาทูน่าถูกจับได้ในกว่า 70 ประเทศทั่วโลก ตาม Rhode Island Sea Grant สหรัฐอเมริกาเป็นหนึ่งในผู้บริโภคปลาทูน่าที่ใหญ่ที่สุด สหรัฐอเมริกาใช้มากกว่า 31 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนปลาทูน่าที่จับได้ทั่วโลก ทั้งปลาทูน่าบรรจุกระป๋องในน้ำมันและปลาทูน่ากระป๋องในน้ำสามารถเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงนอกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
วิดีโอเด็ดหน้า
ปลาทูน่าถือเป็นอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต ทั้งปลาทูน่าบรรจุในน้ำมันและปลาทูน่าบรรจุในน้ำปราศจากน้ำตาลใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญและจำเป็นสำหรับร่างกายที่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง อย่าลืมรวมแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ผลไม้และเมล็ดธัญพืช
โปรตีน
การให้บริการออนซ์สำหรับปลาทูน่า 3 ออนซ์ไม่ว่าบรรจุในน้ำมันหรือน้ำจะให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม โปรตีนที่พบในปลาทูน่าถือเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ Theo các Trung tâmKiểmsoátvàNgừaBệnh, các protein hoànchỉnh cung cấptấtcảcác axit amin cầnthiết cho cơthểbạnhoạtđộngbìnhthường. ในขณะที่ความต้องการโปรตีนแปรผันขึ้นอยู่กับอายุเพศและระดับกิจกรรมการบริโภคโปรตีนในชีวิตประจำวันที่แนะนำคือประมาณ 46 ถึง 56 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 19 ปี ซึ่งหมายความว่าการให้บริการปลาทูน่าสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนได้เกือบครึ่งหนึ่งของทุกวัน