การรักษาและการยืดกล้ามเนื้อสำหรับดึงดึงขาหนีบ

การดึงขาหนีบหรืออาการขาหนีบเป็นอาการบาดเจ็บประเภทกีฬาที่กล้ามเนื้อขาหนีบในบริเวณขาหนีบขาดหรือร้าว ขาหนีบดึงมักเกิดขึ้นเมื่อวิ่งหรือเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วขากับความต้านทานเช่นเมื่อเตะบอล สำหรับขากรรไกรเล็ก ๆ ที่ดึงออกมาคุณอาจฟื้นตัวได้โดยการพักผ่อนน้ำแข็งและยืดตัวอ่อนโยน การดึงที่รุนแรงขึ้นอาจต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์รวมถึงการผ่าตัดซึ่งอาจจำเป็นหากกล้ามเนื้อถูกดึงออกอย่างสมบูรณ์

วิดีโอประจำวัน

การรักษา

การรักษาบ้านที่สำคัญสำหรับการดึงขาหนีบอธิบายด้วยคำย่อ RICE แทนส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง ควรใช้น้ำแข็งหรือเย็นบำบัดด้วยการบีบอัดและยกระดับความสูงของขาเป็นเวลา 15 นาทีทุกสองชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อยสองวันหลังจากที่ดึงขาหนีบ พักการบาดเจ็บโดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการปวดอย่างน้อยห้าวันและใช้ไม้ค้ำยันหากเดินเจ็บ การรักษาอีกแบบหนึ่งสำหรับการดึงขาหนีบคือการรัดซึ่งแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการกีฬาจะรัดเทปแพทย์ไว้รอบ ๆ กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อช่วยสนับสนุนและป้องกันการบาดเจ็บต่อไป การรักษาระดับมืออาชีพอื่น ๆ สำหรับการรักษาด้วยการดึงขาหนีบรวมถึงการนวดบำบัดด้วยการนวดอัลตราซาวนด์หรือการรักษาด้วยเลเซอร์และในกรณีที่กล้ามเนื้อขาดการผ่าตัด

ข้อควรพิจารณา

ถ้าคุณมีการแตกหักของกล้ามเนื้อบางส่วนหรือเต็มอัตราเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที อาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อใช้กล้ามเนื้อขาหนีบไม่สามารถบีบขาของคุณเข้าด้วยกันและทำให้เกิดช้ำและบวมที่ต้นขาด้านในได้ภายใน 24 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงช่องว่างหรือก้อนในกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ โปรดจำไว้ว่าอาการปวดขาหนีบไม่ได้เกิดจากการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ - การบาดเจ็บที่กระดูกหรือการแตกหักไส้เลศนิ่วในไตหรืออาการอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดขาหนีบ MayoClinic com แนะนำให้ออกกฎเงื่อนไขสุขภาพที่ร้ายแรงโดยการไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดขาหนีบรุนแรงที่ไม่หายไปหลังจากไม่กี่วันในการดูแลตนเองหรือถ้าอาการปวดขาหนีบของคุณมาพร้อมกับอาการร้ายแรงอื่น ๆ เช่นหลังหรือช่องท้อง ปวด, เลือดในปัสสาวะหรือก้อนหรือบวมในหรือรอบลูกอัณฑะ