อาการกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ได้แก่ ความเครียดของกล้ามเนื้อการนอนหลับในท่าทางที่อึดอัดการออกกำลังกายหรือยกน้ำหนักความเครียดการวางตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง หรือท่าทางไม่ดี แม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่ากล้ามเนื้อน้ำตาหรือสายพันธุ์ที่ไม่ดีก็ตามอาการเจ็บปวดอาจทำให้เจ็บปวดและ จำกัด การเคลื่อนไหวและกิจกรรมของคุณ Kinks สามารถเกิดขึ้นได้ในกลุ่มกล้ามเนื้อใด ๆ แต่ส่วนใหญ่มักพบในคอ, หลังและไหล่ ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณมีอยู่จริงคือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและไม่ใช่สิ่งที่รุนแรงมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
ยา
ยาสามารถช่วยในการลดอาการปวดเช่นเดียวกับบางส่วนของความฝืด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคข้อเข่าเสื่อมเหล่านี้อาจอยู่ในรูปของ ibuprofen, acetaminophen, naprosyn หรือสิ่งที่แข็งแรงกว่าที่แพทย์ของคุณกำหนด ทำตามคำแนะนำการใช้ยาหรือใช้ตามคำแนะนำของแพทย์
น้ำแข็งและความร้อน
หากมีอาการบวมให้ใช้น้ำแข็งบริเวณนี้ น้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบและช่วยให้เลือดไหลไปยังพื้นที่เพื่อช่วยในการรักษา ทำชุดว่ายน้ำโฮมเมดด้วยการพันผ้าเช็ดตัวไว้รอบก้อนน้ำแข็งบางส่วนและวางลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ควรใช้น้ำแข็งในช่วง 12 ชั่วโมงแรก - ใช้เวลา 20 นาทีหลังจากนั้น 20 นาที เมื่ออาการบวมได้กระจายไปให้ความร้อนโดยใช้แผ่นความร้อนเพื่อคลายและคลายกล้ามเนื้อ ฝักบัวอาบน้ำอุ่นอาจช่วยได้เช่นกัน อย่าใช้ความร้อนในช่วง 12 ชั่วโมงแรก - มันจะทำให้รุนแรงขึ้นบวมที่มีอยู่
ครีมกีฬา
ใช้ครีมทาผิวหรือเมนทอลถูไปที่บริเวณ เหล่านี้อาจไม่สามารถเจาะกล้ามเนื้อมากพอที่จะช่วยในการรักษาได้จริง แต่ครีมและสารทากีฬาอาจช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้นจากความแข็งและความเจ็บปวด
นวดบำบัด
การยืดกล้ามเนื้อ
