ถ้าคุณเคยเล่น trampoline เป็นเด็กคุณอาจจำความสุขและความตื่นเต้นในการกระโดดสูงและน้ำหนักที่คุณรู้สึกได้ในขณะที่อยู่ในอากาศ กระโดดแทรมโพลีนเป็นวิธีสนุก ๆ ในการเล่นหรือการออกกำลังกายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ส่งเสริมสุขภาพและจิตใจให้ดีขึ้น นอกจากจะเป็นวิธีที่สะดวกในการออกกำลังกายที่บ้านการออกกำลังกายด้วยผ้าใบหรือการตอบสนองจะถูกใช้เป็นเครื่องมือในการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่ ๆ
วิดีโอประจำวัน
ความปลอดภัย
หากคุณเลือกที่จะเด้งขึ้นมาบน trampoline ขนาดเต็มให้วางไว้ในตำแหน่งที่ชัดเจนของสิ่งปลูกสร้างและวัตถุอันตรายอื่น ๆ วางบนพื้นเรียบและมีเสถียรภาพ ตั้งแทรมโพลีนในสถานที่ที่ปลอดภัยในบ้านหรือนอกบ้านของคุณ อุปกรณ์ trampolines ขนาดใหญ่และขนาดเล็กบางชนิดมาพร้อมกับมุ้งล้อมรอบพารามิเตอร์ trampoline เพื่อป้องกันการตกหลุมอุบัติเหตุ rebounders จำนวนมากยังมาพร้อมกับบาร์จัดการที่ช่วยให้มีความสมดุล เว็บไซต์ HealthGuidance แนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยสำหรับเด็กเช่นหุ้มสปริงและกรอบด้วยแผ่นดูดซับแรงกระแทกเช่นเดียวกับการใช้ระบบตู้ trampoline บางประเภท
การออกกำลังกาย
การแทรมโพลีนเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีผลกระทบต่ำไม่เพียง แต่ช่วยยกระดับอารมณ์ แต่ยังสนับสนุนการออกกำลังกายโดยรวมตามที่ Albert E.คาร์เตอร์ในหนังสือปี 2006 ของเขาเรื่อง "Rebound Exercise" "ตามที่ Mayo Clinic การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระดับปานกลางจะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดและช่วยเพิ่มอารมณ์ นอกจากผลประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแล้วการตอบสนองจะช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักและการเผาผลาญอาหารรวมทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก Carter กล่าว บราเดอร์กล่าวว่าการบำบัดด้วยแทรมโพลีนจะเป็นประโยชน์มากกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้ง