แม้แต่สตรีที่ตั้งครรภ์ที่กินอาหารที่มีสุขภาพดีควรกินวิตามินก่อนคลอดแนะนำเว็บไซต์ BabyCenter เพราะมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองความต้องการกรดโฟลิคและธาตุเหล็กของคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์จากอาหารเพียงอย่างเดียว ตัวเลือกที่ดีที่สุดมีปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมมีสัญลักษณ์ United States Pharmacopeia อยู่บนฉลากและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากนัก หลายแบรนด์ของวิตามินก่อนคลอดอาจจะเหมาะกับการเรียกเก็บเงิน - ดังนั้น "ด้านบน" ก่อนคลอดวิตามินเป็นที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Get Enough Nutrients
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Michelle Cardel ในการให้สัมภาษณ์กับ NBC 9NEWS แนะนำให้เลือกวิตามินก่อนคลอดที่มีธาตุเหล็ก 30 มิลลิกรัมแคลเซียม 250 มก., 400-800 ไมโครกรัมของกรดโฟลิค 15 มิลลิกรัมของสังกะสี 2 มิลลิกรัมต่อทองแดงและวิตามินบี 6 มีไอโอดีน 150 ไมโครกรัมวิตามิน 400 หน่วยสากลและวิตามินซี 50 มิลลิกรัมสารอาหารเหล่านี้เป็นส่วนใหญ่ สำคัญสำหรับทารกที่กำลังเติบโต ตัวอย่างเช่นกรดโฟลิคช่วยในการพัฒนาสมองและวิตามินดีและแคลเซียมช่วยในการพัฒนากระดูก
หลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
วิตามินก่อนคลอดมีแนวโน้มที่จะอยู่ด้านใหญ่ทำให้ยากที่ผู้หญิงจะกลืนลง วิตามินเหล่านี้อาจทำให้ท้องผูกท้องเสียคลื่นไส้หรือท้องเสีย ในกรณีนี้แพทย์ของคุณควรจะแนะนำวิตามินก่อนคลอดอื่นที่สามารถกลืนได้ง่ายกว่าหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยลง ซึ่งรวมถึงยาเม็ดเล็ก ๆ ที่ปราศจากแคลเซียมสำหรับผู้ที่ทานแคลเซียมในรูปแบบอื่น ๆ เช่นยาเม็ดที่มีธาตุเหล็กน้อยสำหรับผู้หญิงที่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอในอาหารหรือวิตามินก่อนคลอดที่เคี้ยวหรือเป็นผง