หากคุณมีเท้าแบนทำงานโดยไม่มีระบบสนับสนุนรองเท้าที่ถูกต้องอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ โดยปกติขาช่วยดูดซับแรงกระแทกของเท้าที่กระแทกพื้นขณะกำลังวิ่ง แต่สำหรับนักวิ่งที่มีเท้าแบนการยุบตัวของซุ้มประตูเมื่อเท้าของพวกเขาพังทลายลง เป็นผลให้วิ่งราบเรียบมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ การเลือกรองเท้าที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ฟอร์มของคุณได้เป็นอย่างมากดังนั้นโปรดตรวจสอบรองเท้าวิ่ง 10 อันดับแรกสำหรับเท้าแบน
วิดีโอประจำวัน
Flat-Footed Dynamics
เมื่อเท้าเหยียบพื้นดินที่มีขาแบนและโค้งพังลงข้อเท้าบิดเข้าด้านในและเข่าจะให้ค่าชดเชยขณะทำงาน นักวิ่งแนวราบมีแนวโน้มที่จะโอเวอร์แรเงาซึ่งหมายความว่าเท้าม้วนเข้าด้านในมากเกินไปเมื่อวิ่ง เป็นผลให้ runners แบนเท้าต้องคุณสมบัติความมั่นคงซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพเท้าและป้องกันการเคลื่อนไหวกลิ้งพิเศษ คนที่มีเท้าราบมากที่ overpronate อย่างรุนแรงจะได้ประโยชน์จากการควบคุมการเคลื่อนไหวรองเท้าซึ่งจะ จำกัด การเคลื่อนไหวของเท้า การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักวิ่งที่มีเท้าแบนเนื่องจากซุ้มของพวกเขาไม่ได้มีการกันกระแทกที่เพียงพอ
รองเท้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวได้
รองเท้าที่ควบคุมด้วยการเคลื่อนไหวสามารถช่วยให้นักวิ่งที่มีเท้าแบนมากและมีระดับสูงเกินระดับ รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดตาม RunningProductReviews com รวมถึง Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 และ Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru com แนะนำ Mizuno Wave Alchemy 12 เป็นชุดควบคุมการเคลื่อนไหวที่มีน้ำหนักเบาที่สุด
ข้อควรพิจารณา
รองเท้าที่มีคุณสมบัติด้านความมั่นคงหรือการควบคุมการเคลื่อนไหวมีแนวโน้มที่จะให้การสนับสนุนโค้งและเท้าเป็นจำนวนมากเนื่องจาก overpronators มักเป็นนักวิ่งที่มีเท้าแบนหรือมีน้ำหนักเกิน หากคุณมีเท้าแบนมากให้ลองเพิ่มส่วนสนับสนุนการสนับสนุนโค้งในรองเท้าวิ่งของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณไม่คับแคบเกินไปหลังจากที่คุณใส่ส่วนแทรก แต่เนื่องจากเท้าของคุณควรมีห้องเลื้อยเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดแผลพุพอง
