ในขณะที่คุณสามารถหาสูตรมากมายสำหรับผิว - ที่เกี่ยวข้องกับอาหารตามบ้าน - หน้ากากกล้วยและขัดข้าวโอ๊ตบดเพื่อชื่อการใช้งานสองที่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการเข้าถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามของผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถเก็บไว้ในตู้ของคุณ ธรรมชาติได้ให้ความหลากหลายของอาหารที่สามารถช่วยให้ผิวที่ดีโดยการทำงานจากภายในออก ผสมผสานสารพัดแสนอร่อยเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณและดูว่าผิวของคุณลดริ้วรอยและเปล่งประกาย
วิดีโอประจำวัน
วอลนัท
อะโวคาโด
->
-> ![]()
เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์บนช้อนและโต๊ะเครดิตภาพ: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images
เมล็ดแฟลกซ์มักจะแนะนำสำหรับการเพิ่มในเส้นใยอาหารที่มีให้ แต่ก็ยังเป็นแหล่งที่ดีของที่มีคุณค่าเหล่านั้น กรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์มีสารประกอบที่เรียกว่าลิกนันซึ่งทำหน้าที่เหมือนสารต้านอนุมูลอิสระ
ช็อคโกแลต
ผักโขม
-> ผักโขมมีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านริ้วรอยทุกชนิดรวมทั้งวิตามิน A, C และ E. ใบเขียวใบนี้น่ารัก เป็นแหล่งแร่ธาตุที่หลากหลายเช่นแมกนีเซียมซึ่งช่วยรักษาแผลและความเสียหายอื่น ๆ ของผิวหนัง ปริมาณน้ำในผักขมสูงช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ใบสีเขียวและสีเขียวอื่น ๆ ก็มีลักษณะทางโภชนาการที่สนับสนุนผิวเหมือนกัน
ชาเขียว
ชาเขียวมีสองชั้นของสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเป็นโพลีฟีนและ catechins สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อาจช่วยปกป้องคนรักชาเขียวจากโรคมะเร็งผิวหนังและช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว
