หากคุณต้องการออกกำลังกายบนฟลอร์เต้นรำแล้วหนึ่งในดีวีดีการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายต่อไปนี้อาจทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ เหงื่อร่องและลดลงเล็กน้อยในขณะที่เพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การออกกำลังกายทั้งหมดเหล่านี้เป็นผู้ขายที่แข็งแกร่งตาม Amazon com และแต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง
วิดีโอประจำวัน
Zumba
Zumba เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจมาจากแบบละติน Zumba Fitness มีชุดดีวีดี "Total Body Transformation" ซึ่งประกอบด้วยดีวีดีสี่แผ่นและการออกกำลังกาย 6 ชิ้นพร้อมด้วยแท่ง Zumba Toning Sticks ซึ่งเป็นน้ำหนักเบาของมือ แพคเกจนี้มีดีวีดีอินโรทีฟที่แบ่งการเคลื่อนไหวรวมทั้งคลาสสดการเต้นของหัวใจปาร์ตี้การออกกำลังกายแบบเร่งด่วน 20 นาทีและดีวีดีแบบปั้นและโทน
นอกจากนี้ยังมีชุดดีวีดี Zumba 2004 ซึ่งยังคงเป็นผู้ขายอันดับหนึ่งของ Amazon รุ่นที่เก่ากว่าเป็นชุดสี่แผ่นรวมทั้งผู้เริ่มต้นระดับกลางขั้นสูงและเอบีเอส / ก้น / ต้นขา ไม่มีแผ่นปรับสีในดีวีดีชุดนี้ ชุดนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มหัดเล่นมากกว่า Zumbaholics อย่างร้ายแรง
แม้ว่าชั้นเรียนของ Zumba อาจมีผู้คนประมาณ 6 ล้านคนต่อสัปดาห์ไปที่โรงยิม แต่แผ่นดีวีดีก็ไม่สามารถจับพลังของชั้นเรียนที่มีชีวิตอยู่ได้
ภาษาละติน
Jennifer Galardi ได้นำแสดงในวิดีโอเต้นรำ 6 ชุด ได้แก่ "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" และ "10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix" "วิดีโอทั้งสองนี้นำเสนอการเต้นรำที่น่าตื่นเต้นที่คุณสามารถนำออกมาในเมืองได้ คำแนะนำและคำแนะนำของ Galardi เป็นเรื่องสนุกและง่ายต่อการปฏิบัติตาม แต่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในดีวีดีของเธอคือความคิดทางจิต: ในคำอื่น ๆ เว้นแต่คุณจะเป็นนักเต้นที่มีลักษณะพิเศษจะทำให้คุณต้องลองดีวีดีเหล่านี้หลายครั้งก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนทั้งหมด
ประเภทพิเศษ
สำหรับนักเต้นที่มีประสบการณ์หรือนักเต้นที่ไม่ค่อยใส่ใจลองดู "Element: Ballet Conditioning" และ "Dirty Dancing Official Dance Workout" "Elise Gulan, นักเต้นบัลเล่ต์ที่มีประสบการณ์แตะและนักเต้นแจ๊สนำวิดีโอบัลเล่ต์ การออกกำลังกายนี้ไม่ได้เป็นอาการหัวใจเต้นที่รุนแรง - การให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการปรับสี
"Dirty Dancing Official Workout" มีการเต้นที่มุ่งเน้นและไม่ออกกำลังกายเป็นศูนย์กลางมากกว่าวิดีโออื่น ๆ อีกมากมายในรายการนี้ดีวีดีสอนสั้น ๆ และออกแบบท่าเต้นที่คุณสามารถใช้กับเพลงจากภาพยนตร์ได้ หากคุณสนใจในการเต้นรำจากยุค 60 หรือถ้าคุณได้พยายามดิ้นรนเดินเล่นดนตรีแจ๊สของ Patrick Swayze ในตอนจบของภาพยนตร์นี่เป็นดีวีดีสำหรับคุณ
ท้าทาย
ตามที่ Sports Unlimited เว็บไซต์ "Shaun T's Hip Hop Abs" เป็นดีวีดีออกกำลังกายที่ทันสมัยที่สุด ชุดนี้มาพร้อมกับการออกกำลังกาย 3 ชนิดคือ Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 และ Total Body Burn 2 วิดีโอเหล่านี้เป็นเรื่องที่ยากลำบากเป็นการออกกำลังกายที่รุนแรงและอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นหรือคนที่ไม่กระตือรือร้นในการออกกำลังกาย.
