มันได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าผู้คนต่างมี "โครโนไทป์" ตามธรรมชาติ บางคนเป็นนกฮูกตอนกลางคืนซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความแข็งแกร่งส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนและดังนั้นจึงชอบนอนดึกและนอนหลับในขณะที่คนอื่นเป็นนกต้นหมายถึงพวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากที่สุดในตอนเช้าและชอบตื่นเช้า และไปนอน แต่หัวค่ำในตอนเย็น
ในปี 2014 นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนาประเทศสเปนพบว่านกฮูกกลางคืนและนกในช่วงต้นมีลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงความเป็นอยู่ที่ดี นกในวัยแรกเริ่มมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้าน้อยกว่านกฮูกกลางคืนซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนโรคนอนไม่หลับและโรคสมาธิสั้นและมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาพฤติกรรมเสพติดแนวโน้มต่อต้านสังคมและความผิดปกติทางจิต
นักวิจัยได้วางทฤษฎีสองทฤษฎีเพื่ออธิบายความชอบของกลางคืนของนกฮูกไปสู่ด้านมืดของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ ข้อแรกระบุว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างยีนที่ทำให้ใครบางคนกระตือรือร้นมากขึ้นในเวลากลางคืนและที่นำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติทางอารมณ์ต่าง ๆ
แต่ข้อที่สอง - และน่าสนใจยิ่งขึ้น - คำอธิบายกลายเป็นที่รู้จักในชื่อ "Social jet lag" เป็นคำที่ใช้อธิบายความรู้สึกที่คุณมีเมื่อนาฬิกาชีวภาพของคุณไม่ตรงกับเวลาของสังคม ในโลกเก้าถึงห้าที่เราอาศัยอยู่นกฮูกกลางคืนถูกบังคับให้ทำนาฬิกาตัวเองอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนคุณทำเมื่อคุณก้าวออกจากเครื่องบินในเขตเวลาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง: เหนื่อยหงุดหงิด และโดยทั่วไปแล้วไม่แปลก
Ana Adan กล่าวว่า“ อาสาสมัครประเภทภาคค่ำเป็นที่รู้จักกันดีในสังคมพวกเขาต้องพัฒนารูปแบบพฤติกรรมเพื่อปรับให้เข้ากับช่วงเวลาทางสังคม การละเมิดและแม้แต่ความพยายามฆ่าตัวตาย
ตอนนี้การศึกษาใหม่ได้สำรวจว่าความล่าช้าเจ็ตทางสังคมนี้มีผลต่อความสามารถในการทำงานของเราอย่างไร
นักวิจัยที่ Northeastern Illinois University ในชิคาโกสังเกตจังหวะและกิจกรรมประจำวันของนักเรียน 15, 000 คนในช่วงสองปีที่ผ่านมาและพบว่าเมื่อนาฬิกาเรือนร่างของนักเรียนไม่สอดคล้องกับตารางเรียนประจำวันผลการเรียนของพวกเขาได้รับผลกระทบ
การใช้ข้อมูลเข้าสู่ระบบจากเซิร์ฟเวอร์ระบบการจัดการเรียนรู้ออนไลน์ของ Northeastern Illinois University ระหว่างปี 2014 ถึงปี 2016 พวกเขาพบว่ามีนักเรียนเพียง 40% เท่านั้นที่ดูเหมือนว่าจะมีตารางเวลาที่สอดคล้องกับนาฬิการ่างกายของพวกเขา นักเรียนสี่พันคนเป็นนกในยุคแรกและอีก 3, 400 ตัวเป็นนกเค้าแมวตอนกลางคืนปัดเป่าตำนานที่นกเค้าแมวตอนกลางคืนเป็นนกหายาก
ในขณะที่เครื่องบินไอพ่นล้าหลังทางสังคมส่งผลกระทบต่อนกในยุคแรกนกฮูกตอนกลางคืนและนกฟินช์ตอนกลางวัน
"เนื่องจากนกฮูกเป็นต่อมาและชั้นเรียนมีแนวโน้มที่จะก่อนหน้านี้ไม่ตรงกันฮิตนกฮูกที่ยากที่สุด แต่เราเห็น larks และฟินช์รับการเรียนในภายหลังและยังทุกข์ทรมานจากความไม่ตรงกัน" เบนจามิน Smarr เพื่อนร่วมการศึกษา จังหวะที่ UC Berkeley กล่าวในจดหมายข่าววิทยาลัยของพวกเขา "คนที่แตกต่างกันมีช่วงเวลาที่หลากหลายทางชีวภาพดังนั้นจึงไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบครั้งเดียวที่เหมาะกับการศึกษา"
ในขณะที่การค้นพบไม่สามารถสรุปได้อย่างแน่นอนว่า Social lag lag เป็นสาเหตุของการทำงานที่ไม่ดี แต่การศึกษานั้นช่วยพิสูจน์ว่าบางคนทำงานได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนและไม่ขี้เกียจเกินกว่าจะตื่น แต่เช้าและเราควรให้กำลังใจ ผู้ดูแลระบบ (และอาจเป็นนายจ้าง) ที่จะนำนาฬิการ่างกายของพนักงานมาพิจารณาในการบริหารงานเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
"แทนที่จะตักเตือนนักเรียนที่มานอนก่อนหน้านี้ในความขัดแย้งกับจังหวะชีวภาพของพวกเขาเราควรทำงานเพื่อเป็นรายบุคคลการศึกษาเพื่อให้การเรียนรู้และชั้นเรียนมีโครงสร้างเพื่อใช้ประโยชน์จากการรู้ว่าเวลาใดของนักเรียนที่จะได้เรียนรู้มากที่สุด Smarr กล่าว
และถ้าหากเจ็ตล้าหลังทางสังคมกำลังทำให้คุณต้องดิ้นรนกับการตกต่ำในช่วงกลางวันทำไมไม่ลองงีบหลับกาแฟล่ะ?
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี