การยืนหรือเดินบนพื้นคอนกรีตเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เท้าเจ็บขาบวมเส้นเลือดโป่งขดและปวดหลังได้ ถ้าคุณใช้เวลายืนหรือเดินบนพื้นคอนกรีตมากเกินไปตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณก็คือการเปลี่ยนพื้นผิวให้นุ่มนวลเช่นพรมหรือก๊อก ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนประเภทของชั้นที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมีวิธีที่จะทำให้การยืนและการเดินบนพื้นคอนกรีตสะดวกสบายขึ้น
วิดีโอประจำวัน
เปลี่ยนตำแหน่ง
ถ้าคุณต้องทำงานบนพื้นคอนกรีตให้เปลี่ยนตำแหน่งของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ถ้าสามารถทำได้ให้นำอุจจาระไปยังพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อให้คุณสามารถหยุดพักช่วงเวลาที่จะนั่งได้โดยใช้ความเครียดจากเท้าหลังและขา หากคุณต้องยืนใช้บาร์หรือบันไดขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อพักผ่อนเท้าข้างหนึ่งของคุณจากพื้นดินเป็นระยะ ๆ
การวางเสื่อป้องกันความเมื่อยล้าในพื้นที่ทำงานของคุณบนพื้นคอนกรีตอาจช่วยให้พื้นผิวอ่อนนุ่มและลดอาการปวดเมื่อยจากการเดินและยืนบนพื้นคอนกรีต เสื่อกันลื่นป้องกันการล้าได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรองรับเท้าของคุณเมื่อคุณต้องยืนเป็นเวลานาน คุณสามารถซื้อเสื่อป้องกันการล้าที่ทำจากยาง, พรม, ไวนิลหรือไม้ การใช้เสื่อป้องกันความเมื่อยล้าสามารถช่วยป้องกันอาการปวดที่เท้าของคุณจากการยืน แต่การยืนเป็นระยะเวลานานอาจทำให้คุณปวดหลังแม้จะมีเสื่อ
ตรวจดูให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดี ถ้ารองเท้าของคุณใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไปอาการปวดเท้าของคุณจากการยืนหรือเดินบนพื้นคอนกรีตอาจเพิ่มขึ้น รับคู่ของรองเท้าที่สะดวกสบายและหมุนพวกเขา สวมรองเท้าคู่เดียวกันทุกวันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเท้า ใช้เครื่องมือสอดแทรกทางศัลยกรรมในรองเท้าเพื่อให้การสนับสนุนโค้งและลดความเครียดบนเท้าขาและหลังของคุณ
ให้พื้นสะอาดและแห้ง
