นักฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ทุกคนใช้เวลาฝึกซ้อมชีวิตของตนเองเพียงลำพังนอกเหนือไปจากการฝึกซ้อมกับทีมก่อนที่จะเข้าร่วมทีม ในการปรับปรุงเกมฟุตบอลคุณไม่เพียง แต่ต้องฝึกซ้อมกับทีมเท่านั้น แต่คุณยังต้องมุ่งพัฒนาทักษะด้วยตัวคุณเองในสนามหลังบ้านของคุณหรือในสนามที่ว่างเปล่า รายการที่ไม่แพงราคาไม่แพงแพทช์ของหญ้าและมีวินัยเล็กน้อยจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกซ้อมฟุตบอลเดี่ยว
วิดีโอประจำวัน
อุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้ไกล
ลูกฟุตบอลไม่กี่โหลเสาและชนิดของเป้าหมายที่แท้จริงหรือชั่วคราวด้วยตาข่ายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ฝึกทักษะการเดินเท้าด้วยตนเอง เนื่องจากคุณไม่มีใครสามารถดึงลูกบอลให้คุณได้การมีลูกน้อยกับคุณจะช่วยให้คุณสามารถถ่ายภาพหลายภาพได้โดยไม่ต้องหยุดชะงักในการฝึกอบรมมากเกินไป ตั้งค่าเสาหลักของคุณเป็นแถวก่อนแล้วเลี้ยงลูกรอบตัวและเพิ่มความยากลำบากในการออกกำลังกายด้วยการจัดเรียงตามแนวราบหรือแนวทแยงมุม
กำแพงอิฐเป็นเพื่อนของคุณ
แทนที่พาร์ทเนอร์ที่มีกำแพงอิฐ การเตะลูกฟุตบอลเข้ากับกำแพงเป็นวิธีเดียวในการฝึกการรับและการผ่านบอลเมื่อฝึกเพียงลำพัง นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกวอลเลย์บอลเวลาและวอลเลย์ได้ด้วย มุ่งลูกที่จุดต่างๆบนผนังด้วยการควบคุมที่แตกต่างกันและอำนาจที่จะให้ตัวเองผ่านแฉลบและภาพที่มุมและความเร็วที่แตกต่างกัน
สูตรการออกกำลังกายช่วยให้คุณอยู่ในรูปทรง
การวิ่งรอบบล็อกไม่ได้จำลองความต้องการทางกายภาพของเกมฟุตบอล ฟุตบอลเกี่ยวข้องกับการวิ่งระยะเวลาต่างๆหยุดและเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วเปลี่ยนและกระโดด ฝึกฝนการเคลื่อนไหวและการซ้อมรบทั้งหมดเหล่านี้สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเองซึ่งครอบคลุมทุกอย่างจากการวิ่งระยะไกลเพื่อวิ่งไปกระโดดลง ลองทำสูตรให้สมบูรณ์ก่อนที่จะเริ่มฝึกฝนทักษะการเดินเท้าของคุณเพื่อทำให้เท้าและขาของคุณสามารถควบคุมลูกได้ในขณะที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าซึ่งเป็นวิธีที่คุณจะรู้สึกได้ในระหว่างเกม 90 นาทีที่เกิดขึ้นจริง
การฝึกอบรมที่เหมาะกับจุดอ่อนของคุณ
ใช้ประโยชน์จากการไม่ต้องทำตามแบบฝึกหัดที่กำหนดเวลาและการออกกำลังกายด้วยการฝึกปฏิบัติอย่างเป็นทางการและมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่ทักษะและสมรรถภาพของคุณจำเป็นต้องปรับปรุง ฝึกการยิงและวางลูกบอลด้วยเท้าที่อ่อนลงของคุณ ดำเนินการทักษะที่คุณทำซ้ำไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเริ่มเห็นความคืบหน้า ตัวอย่างเช่นยิงที่มุมของตาข่ายที่คุณมีปัญหาในการให้คะแนนหรือฝึกหัวบอล นอกจากนี้ยังสร้างความแข็งแรงขาของคุณถ้าคุณต้องการหรือใช้เวลามากขึ้นในการวิ่งลมถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกเหนื่อยในเกม
