อย่าปล่อยให้การออกกำลังกายของคุณทำให้คุณหมุดและเข็ม ความรู้สึกที่เต็มไปด้วยหนามในปลายแขนของคุณระหว่างขั้นตอนการผลักดันของคุณหรือที่เรียกว่า paresthesia เป็นสิ่งที่เกือบทุกคนมีประสบการณ์เป็นครั้งคราว การพยาธิตัวตืดมักไม่เป็นอันตราย แต่ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อย ๆ มันอาจเป็นตัวชี้วัดของปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท มองหาอาการอื่น ๆ ของเงื่อนไขที่รุนแรงเช่นการไหลเวียนไม่ดี, carpal อุโมงค์, โรคเต้านมทางออกหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
วิดีโอประจำวัน
Pins and Needles
การกดราคาเป็นความรู้สึกไม่รู้สึกอึดอัดที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกที่รวมทั้งแขนของคุณ ถ้าคุณเคยหลับไปบนแขนของคุณคุณรู้สึกว่าการเผาไหม้รู้สึกเสียวซ่าและความรู้สึกที่เต็มไปด้วยริ้วรอย
การพยาธิจะเกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดบนเส้นประสาทอย่างต่อเนื่องและอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างที่มีการดันขึ้น โดยปกติ push-ups ไม่ควรทำให้เกิดอาการของ paresthesia แต่การบาดเจ็บมากเกินไปที่ทำให้เกิดอาการบวมหรืออักเสบใน forearms ของคุณอาจกดอย่างผิดปกติบนเส้นประสาทในแขนของคุณทำให้รู้สึกเสียวซ่าที่คุณได้รับเมื่อคุณทำ push-ups.
รู้สึกเหนื่อยเมื่อออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงความเกลียดชังหากคุณรู้สึกท้อแท้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณกำลังทำ push-ups แขนของคุณอาจทำงานหนักเกินไปจากการออกกำลังกายของคุณ กิจวัตรประจำวัน กล้ามเนื้อฉีกขาดในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ แต่การใช้มากเกินไปในระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้เกิดการอักเสบและบวม วันพักผ่อนน้ำแข็งแขนกดความสูงและยาแก้ปวดสามารถใช้เพื่อรักษากล้ามเนื้อที่ถูกครอบงำในแขนของคุณ ลอง จำกัด จำนวน push-ups ที่คุณกำลังทำอยู่จนกว่าคุณจะสามารถวัดความถี่และความยากของขั้นตอนการดันขึ้นของกล้ามเนื้อใน forearms ได้
->
อย่าเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากเกินไปโดยการทำ push-ups มากเกินไป การวินิจฉัยอาการง่วงนอน
การวินิจฉัยว่ารู้สึกเสียวซ่าในแขนของคุณมาจากกล้ามเนื้อที่ชำรุดหรืออาการทางระบบประสาทที่ร้ายแรงมากขึ้นปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกผิดปกติที่ยืดเยื้อหรือย้อนกลับและอย่าลืมเปิดเผยการออกกำลังกายของคุณเพื่อช่วยในการปัดเป่าสาเหตุการกดขึ้นเพื่อเป็นสาเหตุหากเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้น หากคุณรู้สึกว่ามีอาการอื่น ๆ เช่นชาอาการปวดศีรษะรุนแรงหรืออาการเจ็บหน้าอกพูดถ้อยคำสูญเสียการมองเห็นหรือสูญเสียการได้ยินปรึกษาแพทย์ของคุณได้ทันที
