เรื่องเล่าและข่าวลือที่เกิดขึ้นในวงการศิลปะการต่อสู้ของเหล่าทรรศนะของกังฟูกังฟูที่สามารถทำลายกระดูกด้วยด้ามจับเหล็กได้ หรือ dislocate ข้อต่อที่มีการเปิดของข้อมือของพวกเขา บางส่วนของเหล่านี้เป็นที่พูดเกินจริง แต่ด้วยการฝึกที่เหมาะสมและควบคุมพลังกำปั้นเสือของคุณจะมีด้ามจับเหล็กที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณจะเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยง
วิดีโอประจำวัน
Piercing Beans
ถั่วเจาะจะใช้ในการฝึกฝึกปฏิบัติเพื่อควบคุมพลังภายในและเพื่อทำให้มือของคุณแข็งแรงขึ้น ในการฝึกฝนวิธีนี้ให้กรอกตะกร้าหรืออ่างเล็ก ๆ ที่กว้างกว่าไหล่ของคุณเล็กน้อยโดยผสมด้วยถั่วเขียวและดำ ขณะยืนท่าทางม้าให้เจาะมือทั้งสองข้างลงในส่วนผสมของถั่ว อย่าใช้ความแข็งแรงทางกายภาพในระหว่างการเจาะครั้งแรก
Fierce Tiger Cleansing Claws
Fierce Tiger Cleansing Claws เป็นรูปแบบ Tiger kung fu ที่ออกแบบมาเพื่อใช้พลังและถ่ายโอนไปยังกำปั้นเสือ ยืนท่าทางคำนับขวา แกว่งทั้งสองฝ่ามือด้วยนิ้วงอเล็กน้อยจากด้านซ้ายไปด้านหน้าของคุณ วางมือขวาของคุณไว้ที่ระดับสายตาและวางมือซ้ายไว้ใกล้ข้อศอกขวาขณะที่ปล่อยรถออกจากกระเพาะอาหารของคุณ หันฝ่ามือออกจากตัวคุณและดึงลงไปที่ระดับหัวเข่า ผ่อนคลายหลังจากที่มือของคุณมีระดับเข่า ทำแบบฟอร์มสามครั้งในฐานะผู้เริ่มต้นแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายจากท่าทางคำนับซ้าย
Clawing Jar
เทคนิค Clawing Jar จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับมือและแขนของคุณ ในการออกกำลังกายนี้ให้จับไหใหญ่ไว้ในกำปั้นเสือและเคลื่อนไปมาประมาณ 5 ถึง 10 นาที ฝึกฝนวันละสองครั้งนี้ ในแต่ละวันให้เพิ่มน้ำเพิ่มอีกหนึ่งถ้วยก่อนที่คุณจะออกกำลังกาย เมื่อเติมน้ำเสร็จแล้วให้เพิ่มถ้วยทรายในแต่ละวันจนกว่าขวดจะเต็ม ออกกำลังกายครั้งเดียวในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็นทุกวัน
