อาหารซุปสามวันอาจจะดูดีมีแนวโน้ม คุณกินน้อยหรือไม่มีอะไร แต่ซุปเป็นเวลาสามวันและสูญเสียน้ำหนักบาง - ได้ถึง 7 ถึง 10 ปอนด์ อย่างไรก็ตามจากข้อมูลจากเว็บไซต์ NetWellness ของมหาวิทยาลัยซินซิเนติระบุว่าอาหารแฟชั่นเช่นอาหารซุปสามวันส่วนใหญ่ไม่ได้ผลตามที่โฆษณาได้ คุณอาจสูญเสียน้ำหนักในอาหารซุปสามวัน แต่คุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับมันกลับเกือบจะทันที
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญ
อาหารซุปสามวันใช้ซุปผัก - ในกรณีส่วนใหญ่กะหล่ำปลี - เป็นอาหารทดแทนสำหรับสามวัน ตามอาหาร คุณทำซุปจากรอยขีดข่วนโดยใช้หัวกะหล่ำปลีมะเขือเทศแครอทและผักอื่น ๆ และฐานของน้ำซุปหรือน้ำซุปกระป๋อง ในบางรุ่นของอาหารซุปสามวันคุณยังสามารถมีหางนมและผลไม้และผักบางอย่าง แต่ในคนอื่น ๆ ที่คุณกินอะไร แต่ซุปเป็นเวลาสามวัน น้ำตาลขนมปังพาสต้าและโซดาทั้งหมดถูกห้าม บางรุ่นของอาหารซุปเรียกให้คุณทำตามมันเป็นเวลาเจ็ดวันแทนที่จะเป็นสาม
Function
คุณอาจจะลดน้ำหนักเมื่อทำตามอาหารซุปสามวันเนื่องจากซุปมีแคลอรีน้อยตามที่มหาวิทยาลัยฟลอริดา หากคุณกินอะไร แต่มีสามชามกะหล่ำปลีและซุปผักในหนึ่งวันคุณอาจใช้เพียงประมาณ 300 ถึง 400 แคลอรี่ซึ่งน้อยกว่าความต้องการแคลอรี่รายวันของคุณซึ่งอาจเป็นประมาณ 2,000-2,250 แคลอรี่ ดังนั้นคุณควรจะสามารถสูญเสียมากกว่าหนึ่งปอนด์ของไขมันในช่วงอาหารซุปของคุณสามวัน
ผลกระทบ
หากคุณไม่มีภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนแล้วคุณอาจจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยการทำตามอาหารซุปสามวันตามที่มหาวิทยาลัยฟลอริดา ซุปมีปริมาณผักและเส้นใยที่เพียงพอต่อสุขภาพและอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีความดันโลหิตสูงที่มีอยู่ก่อนแล้วโซเดียมในซุปที่ซื้อจากร้านหรือน้ำซุปซุปอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นได้
ข้อควรพิจารณา
อาหารที่อ้างว่าผลที่น่าอัศจรรย์อาจไม่ได้ผลตามที่โฆษณาได้ตามที่มหาวิทยาลัย Colorado ใน Boulder นั่นก็เป็นการให้อาหารซุปสามวันด้วยเช่นกันหากคุณต้องการลดน้ำหนักทางออกที่ดีที่สุดของคุณก็คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างยั่งยืนเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารลดน้ำหนักใด ๆ รวมทั้งอาหารซุปสามวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสามารถจัดการได้
