เราทุกคนรู้ว่าแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อเรา มันต้องใช้เวลาในตับเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งต่าง ๆ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงและทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการดื่มเพียงหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสามารถทำให้อายุการใช้งานของเราสั้นลง
พวกเราหลายคนต้องการลดปริมาณแอลกอฮอล์ของเรา แต่เราสงสัยว่ามีผลระยะสั้นและมองเห็นได้เท่าใดที่มันจะมีต่อร่างกายของเรา ตอนนี้การโพสต์ไวรัสโดยผู้มีอิทธิพล Instagram ของสวีเดนที่เรียกตัวเองว่า "Jelly Devote" แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของการดื่มเหล้าที่สามารถทำได้
ในช่วงต้นทศวรรษที่ 20 เธอเป็นดาราออกกำลังกายปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ของเธอดื่มเบียร์และไซเดอร์อย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง ตอนนี้เธออายุ 27 ปีกลับมามีไวน์หรือแชมเปญหนึ่งแก้วทุกสัปดาห์และเอฟเฟกต์น่าทึ่งมาก
"มีการเปลี่ยนแปลงมากมายเกี่ยวกับวิธีที่ฉันมองความรู้สึกและวิธีการใช้ชีวิตของฉัน" เธอเขียนคำบรรยายลงในโพสต์ Instagram ของเธอ “ ฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้นฉันมีความสมดุลฉันกินโดนัท ???? ตามด้วยสลัด ???? ฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งฉันลงน้ำ ???? และส่วนใหญ่ ที่สำคัญฉันได้เลิกเกลียดตัวเองและรักตัวเอง"
ดารา #fitspo ไม่รู้ว่าเธอชั่งน้ำหนักมากที่สุดเพราะเธอเกลียดตัวเองมากจนเธอไม่สามารถก้าวข้ามระดับได้ เธอเองก็ไม่รู้เหมือนกันว่าเธอมีน้ำหนักเท่าไรเพราะ "น้ำหนักไม่สำคัญคุณสำคัญคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง"
ALCOHOL VS WATER ???????? สุขภาพไม่ดีต่อสุขภาพ ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 ปี ???????? ♀️ ????????. มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในวิธีที่ฉันมองความรู้สึกและวิธีการใช้ชีวิตของฉัน ????????. ฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้นฉันมีความสมดุล ฉันกินโดนัท ???? ตามด้วยสลัด ???? ฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ???? บ่อยครั้งฉันลงน้ำ ???? และที่สำคัญที่สุดคือฉันไม่ชอบเกลียดตัวเองและรักตัวเอง❤❤ ???????? ♀️ ผู้คนมักจะถามว่าฉันสูญเสียไปมากแค่ไหนและฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าน้ำหนักสูงสุดของฉันคืออะไร (ไม่ใช่ภาพ) เนื่องจากเกลียดตัวเองมากฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเอง (อาจประมาณ 75 กิโลกรัม) และฉันก็ไม่ชั่งน้ำหนัก ตัวเองอีกต่อไป (เบาที่สุดที่ฉันได้รับ 45kg, ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ดี) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? น้ำหนักไม่สำคัญคุณเป็นคนสำคัญ คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง อย่ามุ่งเน้นไปที่ตัวเลขที่สามารถผันผวนได้ 5 กิโลกรัมในสองวัน ???????? ♀️ ????????? ♀️ ตอนนี้ฉันได้รับ "สมดุล" ตั้งแต่ปาร์ตี้คืนบ้าคลั่งในบาหลี ???? ♀️ ???? และฉันก็รู้สึกดีอีกครั้ง! ชีวิตปาร์ตี้ไม่ใช่สำหรับฉัน! ฉันค่อนข้างจะอยู่ในรองเท้าผ้าใบ ???? จากนั้นรักษาและค่อนข้างดื่มโปรตีนและสมูทตี้ ???????????? แล้วจิบแชมเปญ ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jelly - ทำงานอย่างหนักเพื่อดูผลลัพธ์ (@jellydevote) บน
ในอีกแรงบันดาลใจก่อน / หลังการโพสต์ผู้มีอิทธิพลเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนตระหนักว่าคุณสามารถดูดีขึ้นมากในขณะที่คุณโตขึ้นด้วยการเลือกสุขภาพ “ อายุเป็นเพียงตัวเลขและฉันมีความสุขมากที่ฉันโตขึ้น” เธอเขียน "อย่ากลัวที่จะแก่กว่านี้อย่ามัวหมองกับตัวเองในทุกจุดรักตัวเองตอนนี้ไม่ใช่แค่เมื่อคุณ 'บรรลุเป้าหมาย'"
19 ปีกับ 27 ปี. ฉันอาจไม่ใช่คนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทางซ้าย แต่ไม่เหมาะกับตัวฉันมาก ฉันจำได้ว่าเกลียดวิธีมองของฉันทุกอย่างจากฟันของฉันจนถึงนิ้วอ้วนสั้นของฉัน ฉันหวังว่าฉันจะสามารถพูดกับตัวเองเมื่อฉันอายุ 19 และบอกตัวเองว่าวันหนึ่งคุณจะรักตัวเองและยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น❤และมันจะรู้สึกน่ากลัว!. อายุเป็นเพียงตัวเลขและฉันมีความสุขมากที่ฉันเติบโตขึ้นใจ ฉันไม่แยกตัวเองอีกต่อไปฉันยกตัวเองและคนอื่น ๆ ! ???????? ♀️ ????. อย่ากลัวที่จะแก่ อย่าใจร้ายกับตัวเองในทุกจุด รักตัวเองตอนนี้ไม่ใช่แค่เมื่อคุณ "บรรลุเป้าหมาย" ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Jelly - ทำงานอย่างหนักเพื่อดูผลลัพธ์ (@jellydevote) บน
นอกจากนี้เธอยังโพสต์พูดคุยเรื่องจริงเกี่ยวกับอาการท้องอืดและวิธีลดผลกระทบ
พูดคุยเกี่ยวกับ #bloat ????????. เราทุกคนมีมันไม่มากก็น้อย ฉันอยู่ในหมวดหมู่นั้น "มากขึ้น" เนื่องจาก #IBS ของฉัน ????????? ซึ่งตอนนี้ฉันเลือกที่จะไม่อารมณ์เสียมากเกินไปหรือปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของฉันอีกต่อไป! ???????? ♀️ ????. ร่างกายทุกส่วนแตกต่างกันไปบางส่วนหลังอาหารบางหลังอาหาร / อาหารบางอย่างบางหลังการออกกำลังกายส้ม jut จากที่ไหนเลยและบางส่วนจากอะไร! ????. การบวมเป็น "ปกติ" ในระดับหนึ่งซึ่งไม่ทำให้คุณเจ็บปวดและเจ็บปวดกับ "ปกติ" ฉันเป็นโรคเรื้อรังดังนั้นตอนนี้ฉันชินแล้ว! ???????? ♀️ ???????? ♀️ ดังนั้นเราจะทำอย่างไรเมื่อเราขยายตัวเพื่อช่วยมัน! ฉันจะบอกคุณตอนนี้ gurl ✨ ????. ???? สิ่งแรกที่ฉันทำใช้งานได้! หากคุณรู้สึกป่องเดินเล่นเร็วหรือออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวจะช่วยเสมอ! ???? เมื่อคุณกินเคี้ยวช้าๆ ถ้าคุณกินเร็วเกินไปคุณจะกลืนอากาศและจะหน้าด้านมาก ???? ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรดและอัดลมกาแฟชาน้ำผลไม้และแอลกอฮอล์ ???? ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างออกหมดเพื่อพูดว่า ???????? ???? ต้มน้ำเพิ่มซินนามอนและน้ำผึ้ง ???? และดื่มตอนเช้าและกลางคืน ???? หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มและไขมันมากเกินไปพยายามกินผักที่ปรุงแล้ว ฯลฯ แทนอาหารดิบเพราะมันยากสำหรับคุณที่จะย่อย = ขยายตัว ???? กินน้อยลงและบ่อยขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเติมตัวคุณเอง ???? หลีกเลี่ยงความเครียดและพยายามนอนหลับ ???? มากกว่า ???? ???? ทำให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้อาหารบางชนิดแลคโตส? ตัง? ทำแบบทดสอบการแพ้! ทำโยคะเพื่อปล่อยลมที่ติดอยู่และไปลำไส้ของคุณ!.. ฉันหวังว่าคุณจะชอบเคล็ดลับของฉันถ้าคุณปัดคุณสามารถดูว่าฉันดูป่องในขณะนี้ ไม่ตลกและท้อแท้มาก แต่คุณต้องผลักดันให้ผ่านแม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายนั่นคือวิธีที่มันจะกลับไปสู่ช่วงเวลาที่ดีอีกครั้ง ???? ❤ ปล. ถ้าคุณชอบฉันทำสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้ให้มากขึ้นและแจ้งให้ฉันทราบ ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Jelly - ทำงานอย่างหนักเพื่อดูผลลัพธ์ (@jellydevote) บน
และล่าสุดแสดงให้เห็นว่าความมั่นใจและท่าทางที่ถูกต้องสามารถทำให้ภาพถ่าย "เซ็กซี่" ได้อย่างไร
ไม่ใช่ SEXY VS SEXY ?????????!. โอเคก่อนอื่นทั้งหมด ฉันไม่ชอบการใช้คำว่า sexy? แต่ฉันก็ผ่านกาแฟเช้า "เซ็กซี่" ของฉัน☕ pic.. เมื่อฉันเบื่อ ????. แล้วฉันก็รู้ว่าทำไมถึงถูกพิจารณาว่า "ไม่เซ็กซี่" และ "เซ็กซี่" ใช่มั้ย! ????. ทั้งสองเป็นร่างเดียวกัน "sexy ness" (ฉันไม่เคยใช้คำว่าเซ็กซี่มากขนาดนี้ ????). ความเซ็กซี่นั้นมาจากอะไรอีกมากมาย ความมั่นใจคือเซ็กซี่สติปัญญาฉลาดเซ็กซี่ทะเยอทะยานเซ็กซี่! มีอะไรอีกมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกร้อนแรง ???? gurl ???? ❤ ดังนั้นอย่าให้ใครบอกอะไรคุณนอกจากคุณเซ็กซี่เพียงแค่บีบคั้นคุณ! ????????????. ps ฉันใช้คำเซ็กซี่ในตอนนี้ ????????. แท็กคนที่คุณคิดว่าเป็น SEXY !! ???? ❤ ????. …ตอนนี้ฉันเสร็จแล้ว ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly - ทำงานอย่างหนักเพื่อดูผลลัพธ์ (@jellydevote) บน
สำหรับเคล็ดลับในเชิงบวกของร่างกายมากขึ้นลองอ่านคำที่สร้างแรงบันดาลใจจาก Instagrammer เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี