สองปีที่แล้วเจฟฟรีย์เคนดัลล์อายุ 26 ปีมีน้ำหนักเกินมีงานทำและตกต่ำอย่างมาก
เขาอาศัยอยู่กับแม่ในบ้านของเธอในคอนเนตทิคัตเพื่อช่วยดูแลเธอหลังจากที่เธอได้รับบาดเจ็บที่สมองเมื่อวันที่ 4 กรกฎาคม 2015
“ แม่ของฉันได้รับการปล่อยตัวจากโรงพยาบาลฟื้นฟูกลับบ้านหลังจาก 7 เดือนเธอไม่ได้ดีขึ้น แต่เธอก็เป็นที่ราบสูงและนั่นคือจุดที่ประกันสิ้นสุดลง” เจฟฟรีย์บอกกับ ชีวิตที่ดีที่สุด “ เมื่อมองดูตัวเองในเวลานั้นฉันก็อยู่ในการต่อสู้ที่ยาวนานด้วยภาพลักษณ์และความซึมเศร้า”
ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อเพื่อนของเขาเลิกกับแฟนสาวและอกหักขอให้เจฟฟรีย์เป็นเพื่อนยิมของเขาเพื่อช่วยกระตุ้นให้เขากลับมามีรูปร่าง อยากจะช่วยเพื่อนของเขาเจฟฟรีย์เห็นด้วยและในการทำเช่นนั้นในวิถีชีวิตสูงชันขึ้นในท่าทาง
“ มันเริ่มต้นเล็ก” เขากล่าว "เราพบกันและออกกำลังกายแบบเบา ๆ ด้วยบาร์เบลน้ำหนัก 45 ปอนด์และทำข้อตกลงที่จะทำ push-ups ทุกวันในไม่ช้าฉันก็เริ่มตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินเล่นกลางแดดฟังเดอะบีทเทิลส์หรืออะไรทำนองนั้น เพลงที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณหรือเพิ่มความโดดเด่นให้กับขั้นตอนของฉันจากนั้นฉันก็มุ่งหน้ากลับบ้านและช่วยแม่ของฉันหลังจากนั้นในตอนกลางคืนฉันเริ่มทำโยคะ!"
ในไม่ช้าเจฟฟรีย์ก็พบว่า YouTube เป็นแหล่งวิดีโอออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและเริ่มเพิ่ม HIIT และกิจวัตรน้ำหนักตัวลงในระบอบการปกครองประจำวันของเขา นอกจากนี้เขายังพบว่าบุคลิกออกกำลังกายบน YouTube จำนวนมากไม่เพียง แต่ให้การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมีคำแนะนำสไตล์กูรูเกี่ยวกับวิธียอมรับข้อบกพร่องของคุณรักตัวเองและใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุด เขาให้เครดิตกับโยคะเป็นพิเศษกับเอเดรียนผู้ซึ่ง "มอบแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมสำหรับความรักตนเองผ่านวิดีโอโยคะของเธอและการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม"
แน่นอนว่าการออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่น่าเชื่อที่เจฟฟรีย์ประสบความสำเร็จในเวลาเพียงสองปี
"การมีอาหารที่ดี" เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก "เขากล่าว “ มันง่ายกว่าที่จะกระตุ้นให้ตัวเองไม่กินคุกกี้มากกว่าวิ่งหนึ่งไมล์การพูดว่าฉันไม่เข้มงวดกับอาหารและแค่พยายามนับแคลอรี่และใช้ชีวิตในระดับที่พอเหมาะเมื่อคุณกินเป็นสิ่งสำคัญ ฉันเป็นเหยื่อของขนมขบเคี้ยวในช่วงดึกฉันพบว่าการทานอาหารเย็นในภายหลังช่วยด้วยดังนั้นเมื่อคุณกินอาหารก็มีความสำคัญเท่ากับสิ่งที่คุณกิน"
เจฟฟรีย์ยังให้เครดิตการเปลี่ยนแปลงอันเหลือเชื่อของเขาต่อความรักและการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของเขา เมื่อฉันถามเขาว่าเขาจะให้คำแนะนำอะไรแก่คนที่ไม่มีความสุขกับชีวิตหรือร่างกายเขาแนะนำให้ผู้คนออกไปหาคนที่พวกเขารักเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ แรงสนับสนุนและแรงจูงใจของผู้อื่นสามารถสร้างความแตกต่างได้แม้ว่ามันจะเป็นคนแปลกหน้าก็ตาม
เมื่อเร็ว ๆ นี้เจฟฟรีย์โพสต์รูปก่อนและหลังจากการลดน้ำหนักของเขาใน Reddit ด้วยคำบรรยายใต้ภาพว่า "ฉันได้ลดน้ำหนักจำนวนมากเศร้ามากและผมบนใบหน้าเล็กน้อยฉันได้รับความชื่นชมใหม่ทั้งหมด สำหรับชีวิตอย่าลืมรักตัวเองเสมอ " โพสต์ของเขาไปอย่างรวดเร็วและเขาได้รับการสนับสนุนอย่างล้นหลามจากคนที่เขาไม่เคยรู้มาก่อนบางคนบอกว่าตอนนี้เขาคล้ายกับ "เจ้าชายดิสนีย์" ขอบคุณทุกสิ่งที่เป็นบวกเจฟฟรีย์มีแรงจูงใจที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นมาใช้ต่อไปและโกนหนวดไม่กี่ปอนด์ที่ผ่านมาและกำลังพิจารณาอนาคตของการสร้างแบบจำลอง
เจฟฟรีย์สูญเสีย 70 ปอนด์ แต่ในที่สุดสิ่งที่เขาสูญเสียไปก็ไม่สำคัญเท่ากับสิ่งที่เขาได้รับ
"รู้สึกดีที่ได้เห็นรางวัลจากสิ่งที่เคยทำมาหลายปีจริง ๆ ฉันมีการต่อสู้ที่ยาวนานด้วยความมั่นใจและคุณค่าในตัวเองและสิ่งเหล่านี้ไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ฉันรู้สึกว่าอย่างน้อยฉันก็สามารถกลั้นฉันไว้ได้ มุ่งหน้าและเท่ากับคนที่อยู่ตรงข้ามฉัน "เขากล่าว “ ทั้งหมดในทุกอย่างมันเป็นเวลานานกว่า 2 ปีแล้วนับตั้งแต่ที่ฉันเบื่อที่จะรู้สึกเศร้าบนเตียงของฉันสงสัยว่ามันเป็นไปได้ที่จะเป็นใครก็ได้ที่ฉันอยากจะเป็นตอนนี้ฉันก็พบว่าฉันเป็นคนนั้นมาตลอด"
และสำหรับ #fitinspo เพิ่มเติมดูที่ Shredded New Body ใหม่ของ Robert Pattinson
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี