กรามของคุณจะขยายออกประมาณ 20 ครั้งต่อวันปอดของคุณจะได้รับออกซิเจนอย่างลึกล้ำและแก้วหูของคุณก็ตึงเหมือนสายกีตาร์ที่กำลังปรับ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณหาว - มาก และถ้าคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับฉันคุณอาจจะทำอย่างนั้นโดยไม่ให้ความคิดที่สอง ลองหน้ากันเถอะ: " ทำไมเราถึงหาว? " ไม่ใช่คำถามที่ข้ามความคิดของคนจำนวนมาก แต่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การตรวจสอบเพราะคำตอบ (ใช่มีหลายรายการ) น่าสนใจในสิทธิของตนเอง ที่นี่จัดระเบียบจาก "ฉันคิดว่าฉันรู้ว่าคนหนึ่ง" ถึง "จริงเหรอนั่นเป็นเรื่องที่ค่อนข้างไม่มั่นคง" เป็นสาเหตุที่คุณพบบ่อยที่สุด
คุณเบื่อ
ใช่ใช่ข้อแก้ตัวที่เก่าแก่ที่สุดในหนังสือเป็นจริงข้อแก้ตัวที่แท้จริงในหนังสือ ตามที่ Bill Fish ผู้ฝึกสอนการนอนหลับที่ได้รับการรับรองและผู้ร่วมก่อตั้ง Tuck เว็บไซต์ข้อมูลการนอนหลับมีเหตุผลหลายประการที่ร่างกายของคุณต้องการให้คุณหาวและส่วนใหญ่ของพวกเขา ไม่ได้ เกี่ยวข้องกับการนอนหลับมากแค่ไหน ก่อน. สำหรับคนหนึ่งการหาวสามารถส่งสัญญาณให้ผู้อื่นที่คุณรู้สึกเบื่อ ในความเป็นจริงจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเทมเพิลเรามักจะหาวมากกว่าตอนที่ขาดการกระตุ้น ดังนั้นโดยทั่วไปเมื่อคุณเบื่อจิตใจของคุณสมองของคุณจะพยายามทำให้ร่างกายตื่นตัวและใส่ใจแม้จะรู้สึกเบื่อหรือเหนื่อยล้า
คุณเหนื่อยแล้ว
ดุจ แต่การดำน้ำลึกนั้นแสดงให้เห็นว่ามันน่าสนใจมากกว่าแค่นั้น ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าการหาวเป็นอาการของนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นจริงทั้งหมด - แม้ว่ามันจะมีส่วนทำให้เกิดเหตุผลได้ตามที่นักวิจัยกลุ่มหนึ่งของมหาวิทยาลัยเวียนนากล่าว ในการศึกษาของพวกเขาพวกเขาสรุปว่าเหตุผลที่แท้จริงที่ผู้คนหาวคือการลดอุณหภูมิของสมอง - และเนื่องจากร่างกายที่ง่วงนอนมีเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายแกนกลางอุณหภูมิมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมากขึ้น เป็นอาณาจักรที่เย็นกว่า
คุณเห็นคนอื่นหาว
ความจริง: หาวเป็นโรคติดต่อ แม้แต่ในหมู่สัตว์อื่น ๆ - เช่นสุนัขหมาป่าและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม - หาวไม่สามารถหลบหนีได้เมื่อคุณดูคนอื่นที่มีส่วนร่วมในการกระทำ ผลกระทบจากการลอกเลียนแบบนี้ถูกจัดทำขึ้นในการศึกษาใน The Psychological Record ซึ่งผู้เข้าร่วมหาวได้บ่อยขึ้นเมื่อถูกขอให้อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับการหาวเทียบกับผู้ที่เพิ่งอ่านเรื่องเกาหรือฝันกลางวัน
คุณกำลังเครียด
แม้ในขณะที่คุณรู้สึกเครียดและตื่นตัวมากร่างกายของคุณยังสามารถกระตุ้นการหาวที่ไม่ต้องสงสัยอย่างแน่นอน และในขณะที่ยังไม่มีการวิจัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการหาวและความวิตกกังวลนักวิจัยหลายคนสังเกตว่าแม้แต่สุนัขหาวเมื่อรู้สึกกังวล มักมีการแนะนำให้รู้จักกับวิธีการที่จะทำให้สมองตื่นตัวและตื่นขึ้นมา - ลักษณะที่จำเป็นต่อการทะลุผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียด (โดยวิธีการหาวมากเกินไปถือเป็น "พฤติกรรมผู้โดยสารที่น่าสงสัย" โดย TSA - เพื่อให้ประสาทของคุณในการตรวจสอบในครั้งต่อไปที่คุณผ่านการรักษาความปลอดภัยที่สนามบิน)
คุณหิว
เนื่องจากความหิวเช่นความอ่อนเพลียสามารถเพิ่มอุณหภูมิในสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพเราจึงมีแนวโน้มที่จะหาวเมื่อเวลามื้ออาหารกลิ้งไปมา เคล็ดลับง่ายๆในการต่อสู้กับการหาว: ทำสแน็คทุกๆสองสามชั่วโมงตลอดทั้งวัน และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เกิดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพในความพยายามที่จะลดการหาวของคุณให้เบาและมีสุขภาพดี: แอปเปิ้ล, แครอท, hummus - สิ่งนั้น
คุณได้ออกกำลังกายอย่างหนัก
เนื่องจากการออกกำลังกายที่ยากลำบากอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและสมองของคุณการหาวสามารถเป็นกลไกที่มีประโยชน์สำหรับสมองเนื่องจากสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายตามข้อมูลของ Robert Provine นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ บัลติมอร์เคาน์ตี้และผู้เขียน พฤติกรรมอยากรู้อยากเห็น: หาว, หัวเราะ, Hiccupping และอื่น ๆ “ หลังจากตื่นนอนและก่อนนอนซึ่งสอดคล้องกับบทบาทของการหาวในการอำนวยความสะดวกการเปลี่ยนแปลงของรัฐ: การนอนหลับต่อการตื่นตัวตื่นตัวตื่นนอนตื่นตัวตื่นตัวกับการตื่นตัวหรือในทางกลับกัน” เขาบอกกับ Wired
คุณเป็นไมเกรน
หากคุณกำลังหาวในช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นอาการแรกของไมเกรนที่เข้ามา ทั้งหมดนี้เป็นไปตาม Angie Glaser บรรณาธิการเนื้อหาของ Migraine Again ชุมชนดิจิทัลสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนและผู้เขียนบล็อก Chronic Migraine Life "การหาวเป็นสัญญาณทั่วไปที่ว่าระยะแรกของไมเกรนที่เรียกว่า prodrome กำลังเกิดขึ้นแล้วในสมองก่อนที่อาการปวดจะเริ่มต้นขึ้นประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรนจะมีอาการเช่นความเหนื่อยล้าอารมณ์และความอยากอาหาร ความเหนื่อยล้านั้นนำไปสู่การหาวจำนวนมาก - และเป็นเบาะแสที่ชัดเจนว่าถึงเวลาที่ต้องทานยาหรือหาที่นอนก่อนที่อาการไมเกรนจะแย่ลง "เธอกล่าว
สมองของคุณต้องใจเย็นลง
ในความพยายามทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ การหาวของคุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในลำคอและใบหน้าของคุณพร้อมกับสูดดมขนาดใหญ่ช่วยเพิ่มรอบของเลือดและของเหลวในกระดูกสันหลัง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสำคัญอีกอย่างของการหาวของเราซึ่งนำเสนอโดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยเวียนนาดังกล่าว ในระหว่างการศึกษานั้นนักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะหาวในอุณหภูมิประมาณ20ºCels (ที่68ºฟาเรนไฮต์) เนื่องจากตามที่นักวิจัยอุณหภูมินี้ร้อนพอที่สมองของผู้เข้าร่วมจะส่งสัญญาณสมองเย็นลง.
เลือดของคุณต้องการออกซิเจน
เพื่อให้ได้วิทยาศาสตร์การหาวจะมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบทางเดินหายใจของร่างกายโดยให้ออกซิเจนกับเลือดของคุณและช่วยล้างสารพิษ ดังนั้นหากคุณไม่หายใจมากเท่าที่ต้องการร่างกายหาวได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยนำออกซิเจนไปสู่เลือดที่ขาดออกซิเจน
คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหรือสภาพสมอง
อ่านต่อไปนี้
นี่คือเหตุผลที่หาวติดต่อได้
มันเกี่ยวกับการดูคนหาวที่ทำให้เราทำเช่นเดียวกัน?
11 ความลับที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์สำหรับการนอนหลับที่เร็วขึ้น - คืนนี้
และไม่การนับแกะไม่ใช่หนึ่งในนั้น
ฉันพยายามนอนหลับอย่างสะอาดเป็นเวลาสองสัปดาห์และทำให้ชีวิตฉันเปลี่ยนไป
เชื่อใจฉัน: เทรนด์สุขภาพแห่งปี 2017 นั้นไม่ใช่เรื่องตลก
23 เหตุผลที่คุณเหนื่อยตลอดเวลา
เสียบหลุมในถังพลังงานของคุณทันทีและสำหรับทั้งหมด
10 วิธีในการนอนหลับที่ดีขึ้นคืนนี้ - รับประกัน
รับชีวิตที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณด้วยการปรับแต่งง่าย ๆ เหล่านี้ไปยังตารางประจำวันของคุณ
10 ความลับสำหรับการเอาชนะความเครียดใน 10 นาที (หรือน้อยกว่า!)
ควบคุมความดันของคุณในเวลาไม่นาน
ฉันลอง "Nap กาแฟ" ทุกเช้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และเปลี่ยนชีวิตของฉัน
วิธีใหม่ในการปลุกความสุขและความกระปรี้กระเปร่า
