หัวขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดบนเตียงคุณคือหมอน
ที่จริงแล้วยิ่งกว่าผ้าปูเตียงผ้าปูที่นอนหรือสุนัขของคุณ - ไม่ว่าสิ่งเหล่านี้จะมีมา แต่โบราณและสกปรก - มงกุฎเที่ยงคืนอันแสนสบายของคุณนั้นเป็นแหล่งกำเนิดของแบคทีเรีย ในความเป็นจริงนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ได้พบว่าหมอนโดยเฉลี่ยสามารถบรรจุสปอร์ของเชื้อราได้มากถึง 16 ชนิดรวมถึง aspergillus fumigatus ซึ่งเป็นเชื้อราทั่วไปที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจอย่างรุนแรงในผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง นักวิจัยเปิดเผยว่าหมอนแต่ละใบสามารถมีสปอร์ได้เป็นล้านตัว - หรือ มากกว่า นั้น
ดังนั้นในใจสิ่งแรกที่เห็นได้ชัดคือการล้างหมอนของคุณ บ่อยๆ และในระหว่างการล้างเพื่อให้หมอนปลอดเชื้อราคุณควรพิจารณาเลือกชุดอุปกรณ์ป้องกันหมอน อเมซอนขายเครื่องสี่ชุดที่ซักด้วยเครื่องซักผ้าได้ในราคา $ 20 แต่ทุกคนจาก Bed Bath & Beyond ไปยังร้านขายที่นอนในท้องถิ่นของคุณก็มีสต็อกด้วยเช่นกัน
แต่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการขับไล่เชื้อราที่เป็นประโยชน์คือการขับไล่บ้านของพวกเขา: หมอนของคุณ
ในความเป็นจริง National Sleep Foundation ขอแนะนำให้คุณสลับหมอนออกทุกๆ สองปี นอกจากจะช่วยให้คุณปลอดภัยจากเชื้อราและโรคภัยไข้เจ็บแล้วการหยิบหมอนใหม่จะช่วยให้คุณมีปัญหาเรื่องคอหรือหลังได้ ด้วยเครื่องหมายสองปีหมอนของคุณ - แม้ว่ามันจะสร้างมาจากโฟมเมโมรี่ที่แน่นที่สุดในโลก หมอนแบนหมายถึงไม่ว่าตำแหน่งการนอนหลับของคุณจะเป็นอย่างไรกระดูกสันหลังของคุณโค้งไปในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติทั้งคืนทั้งคืน คุณสามารถจินตนาการถึงปัญหาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นได้
และหากพบว่าตัวเองเป็นอัมพาตน้อยลงด้วยความรู้สึกไม่สบายและอื่น ๆ โดยไม่แน่ใจในทางเดินหมอนไม่ต้องกังวลเรามีคุณครอบคลุม: เพียงตรวจสอบ 10 หมอนที่ดีที่สุดที่รับประกันการนอนหลับที่ดีขึ้น
Ari Notis Ari เป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เชี่ยวชาญด้านข่าวและวัฒนธรรม