คุณใช้เวลา 20 นาทีเพื่อค้นหากุญแจรถของคุณเมื่อพวกเขาอยู่ในกระเป๋าซ้ายของคุณ คุณประหลาดเพราะโทรศัพท์ของคุณ "หลงทาง" เมื่ออยู่ด้านล่างกระเป๋าเงินของคุณ คุณใส่อาหารเย็นในเตาอบเพื่อนำออกมาใน 10 นาทีและก่อนที่คุณจะรู้ว่าสัญญาณเตือนควันกำลังจะดับ ใช่ทุกคนประสบกับการหลงลืมชั่วขณะทุกครั้งและไม่มีอะไรน่าละอายเลย
อย่างไรก็ตามหากการหลงลืมของคุณเป็นความเสื่อมโทรมที่น่าผิดหวังมากกว่าเรื่องหัวเราะคุณก็อาจจะประสบกับปัญหาทางจิตมากกว่าปกติ ในที่นี้เราได้สรุปสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้คุณอาจสูญเสียความจำ
คุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอ
Shutterstock
หากไม่มีการนอนหลับอย่างเพียงพอร่างกายและสมองของคุณจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และไม่ใช่แค่การนอนหลับที่คุณได้รับเท่านั้น จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียพบว่า Berkeley มีความสัมพันธ์ที่รุนแรงระหว่างการนอนหลับและความทรงจำที่เก็บไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับกระบวนการชรา
เมื่อนักวิจัยตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของทั้งผู้ใหญ่ (ส่วนใหญ่ในยุค 20) และผู้สูงอายุ (ส่วนใหญ่ในยุค 70) พวกเขาพบว่าไม่เพียง แต่ผู้สูงอายุมีประสบการณ์การนอนหลับลึกที่เพียงพอ 75% แต่พวกเขายังจำได้ 55 เปอร์เซ็นต์ น้อยกว่าสิ่งที่ถูกอ่านให้พวกเขาเมื่อคืนก่อน คนที่หลับแย่ยิ่งจำได้น้อยลง
คุณกำลังใช้ยาใหม่
Shutterstock
มียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่กี่รายการที่แสดงว่าการสูญเสียความจำเป็นผลข้างเคียง ตามรายงานจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติร่วมกับ CDC ยาบางอย่างที่สามารถส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำรวมถึงยาแก้แพ้, ต่อต้านความวิตกกังวลและซึมเศร้า, ช่วยการนอนหลับ, โรคจิต, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, antimuscarinics และ antispasmodics หากคุณกังวลว่ายาเม็ดของคุณจะทำให้คุณลืมตัวไปปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาและดูว่าสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นหรือไม่
คุณกำลังเศร้า
Shutterstock
มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์มากมายที่แสดงถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาการซึมเศร้ากับการหลงลืม ยกตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร ประสาทวิทยา วิเคราะห์ผู้สูงอายุมากกว่า 1, 000 คนในระยะเวลาห้าปีและพบว่ายิ่งคนที่มีอาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้น ทำไม? ตามที่ผู้เขียนศึกษา Zeki Al Hazzouri, PhD, MS อธิบายในการแถลงข่าว: "การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าและริ้วรอยสมองอาจเกิดขึ้นพร้อมกันและอาการของภาวะซึมเศร้ามากขึ้นอาจส่งผลต่อสุขภาพสมองผ่านโรคหลอดเลือดขนาดเล็ก"
คุณมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
Shutterstock
คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่ไทรอยด์ที่ทำงานไม่ได้อาจเป็นสาเหตุของปัญหาความจำของคุณ การวิเคราะห์ meta-analysis ครั้งหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Clinical Endocrinology & Metabolism ผู้ที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์เพียงเล็กน้อยนั้นมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงทางความคิดอย่างมาก หลังจากการวิเคราะห์การศึกษา 13 ครั้งนักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังรายงานสรุปว่าคนที่มีภาวะพร่องมีโอกาสเพิ่มขึ้น 56% ในการรับฟังก์ชั่นการรับรู้ที่บกพร่องและมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 81% ของภาวะสมองเสื่อม
คุณมีการถูกกระทบกระแทก
Shutterstock
หากการหลงลืมของคุณเริ่มต้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงคุณอาจประสบกับผลข้างเคียงจากการถูกกระทบกระแทก จากการศึกษาหนึ่งครั้งที่ตีพิมพ์ใน Journal of Neurosurgery ผู้ที่มีอาการสั่นสะเทือนอย่างอ่อนโยนสามารถสัมผัสกับการด้อยค่าของหน่วยความจำได้ตั้งแต่สามถึงเจ็ดวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
คุณเป็นโรคหลอดเลือดสมองเงียบ
Shutterstock
จากรายงานที่ตีพิมพ์ใน Health Watch Women ของฮาร์วาร์ด สำหรับผู้ป่วยทุกรายที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองทั่วไปมีผู้ป่วย 14 คนที่ต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เรียกว่า "โรคหลอดเลือดสมองเงียบ" อย่างไรก็ตาม inflictions ทั้งสองนี้ไม่เพียง แต่แตกต่างกันในวิธีที่พวกเขาประจักษ์ ในขณะที่โรคหลอดเลือดสมองปกติบกพร่องการทำงานเช่นการมองเห็นและการพูดจังหวะเงียบ ๆ ส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ไม่แสดงอาการชัดเจน - เช่นบริเวณที่เก็บความทรงจำ
คุณดื่มมากเกินไป
Shutterstock
"คนที่ดื่มหนักเป็นระยะเวลานานอาจมีการขาดดุลของสมองที่ยังคงอยู่ได้ดีหลังจากเขาหรือเธอประสบความมีสติ" เตือนสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง การขาดดุลเช่นเดียวกับที่เคยพบบ่อยในปัจจุบันและอดีตผู้ติดสุราคือความจำเสื่อม ตามสถาบันการดื่มที่มากเกินไปอาจส่งผลให้ทุกอย่างจาก "สลิปง่ายในหน่วยความจำไปจนถึงเงื่อนไขถาวรและ debilitating ที่ต้องดูแลตลอดชีวิต"
คุณเครียด
Shutterstock
คนส่วนใหญ่ตระหนักแล้วถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือความเครียดและความหดหู่ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดและการสูญเสียความทรงจำ นักวิจัยเชื่อว่าระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นสามารถทำนายทุกอย่างตั้งแต่ขนาดสมองไปจนถึงประสิทธิภาพของบุคคลในการทดสอบความรู้ความเข้าใจ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ตีพิมพ์ใน ประสาทวิทยา นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ระดับคอร์ติซอลของผู้ใหญ่และทักษะการเรียนรู้และพบว่าบุคคลที่เครียดมากขึ้นคือยิ่งสูญเสียความจำมากขึ้น
คุณมีหลายเส้นโลหิตตีบ
Shutterstock
จากข้อมูลของ Multiple Sclerosis Trust ผู้ป่วยโรค MS ประมาณร้อยละ 50 จะพบกับ "ปัญหาในบางช่วงเวลา จากกรณีที่มีการจัดทำเป็นเอกสารความจำประเภทที่พบได้บ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับ MS ได้แก่ การลืมเหตุการณ์ล่าสุดและการลืมสิ่งที่คุณวางแผนจะทำ ข่าวดี? ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะจัดการได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่พัฒนาไปสู่การสูญเสียความทรงจำที่สมบูรณ์
คุณกำลังเสียใจ
Shutterstock
ความเศร้าที่ซับซ้อนคือความเศร้าโศกที่หมดไปและส่งผลให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวัง และมันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลทางอารมณ์เช่นกัน เมื่อนักวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษาผู้คนที่ผ่านกระบวนการเศร้าใจพวกเขาพบว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศกที่ซับซ้อน (ซึ่งต่างจากผู้ที่ประสบกับความเศร้าโศกทั่วไป) มีทั้งความจำและจินตนาการบกพร่อง
ไตของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้อง
Shutterstock
ทั้งสมองและไตได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นเมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับการเปลี่ยนแปลงการทำงานของไตพวกเขามักจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองเช่นกัน ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคไตอเมริกัน วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนมากกว่า 2, 000 คนและพบว่าผู้ป่วยโรคอัลบูมินูเรียซึ่งเป็นอาการของโรคไตนั้นมีแนวโน้ม 50% ที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม
และในงานวิจัยอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคไต, การล้างไตและการปลูกถ่าย นักวิจัยสรุปว่า "การตรวจหาโรคไตไม่รุนแรงถึงปานกลางในระยะแรกเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญเกี่ยวกับการลดความรู้ความเข้าใจ"
คุณกำลังตั้งครรภ์
Shutterstock
ปรากฏการณ์ที่พวกเขาเรียกว่า "สมองการตั้งครรภ์" ไม่ใช่เรื่องตลก ระหว่างฮอร์โมนทั้งหมดที่เร่าร้อนผ่านร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และการที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้ดีสมองของคุณจะเหนื่อยเกินไปและจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ - นั่นคืออุ้มลูก - เพื่อกังวลเกี่ยวกับการจดจำการนัดหมายแพทย์ ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งตีพิมพ์ในวารสาร ต่อมไร้ท่อบทคัดย่อ พบว่าหญิงตั้งครรภ์มีความทรงจำเชิงพื้นที่ที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ - และต่อไปในการตั้งครรภ์ที่พวกเขาอยู่
คุณมีสมองเสื่อม
Shutterstock
ในประชากรสูงอายุภาวะสมองเสื่อมชนิดที่พบมากที่สุดหรือการสูญเสียการทำงานของความรู้ความเข้าใจเป็นภาวะสมองเสื่อม จากข้อมูลของสมาคมอัลไซเมอร์พบว่ามีคนประมาณ 5.8 ล้านคนที่อยู่กับโรคในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวและอาการที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือการลืมสิ่งต่าง ๆ เช่นชื่อวันที่และเหตุการณ์สำคัญจนถึงขั้นที่ขัดขวางชีวิตประจำวัน และถ้าคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคสมองเสื่อมโปรดตรวจสอบธงสีแดง 30 อัลไซเมอร์เหล่านี้ที่คุณไม่ควรเพิกเฉย
