นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณใช้โทรศัพท์มากเกินไป

คุณไม่ต้องการให้ฉันบอกคุณว่าคนอเมริกันติดโทรศัพท์ของพวกเขาอย่างไร แค่มองไปรอบ ๆ คุณ: ไม่ว่าคุณจะอยู่ตรงไหนในวินาทีนี้โอกาสที่จะมีใครบางคนในมุมมองแบบเต็มที่จ้องมองโดยตรงในโทรศัพท์ของเขาหรือเธอราวกับอยู่ในภวังค์ - การตรวจสอบคะแนนกีฬาอ่านข่าวเล่นวิดีโอเกม . ทุกสิ่งทำให้คุณสงสัยว่าการมีเทคโนโลยีต่อต้านความเบื่อในกระเป๋าของคุณนั้นมาพร้อมกับผลที่ตามมาหรือไม่ และ drumroll …มันก็เป็นเช่นนั้น

หากคุณไม่ระวังคุณอาจพบว่าตัวเองพึ่งพาอุปกรณ์ของคุณมากเกินไปการพัฒนาสิ่งที่แนบมากับสมาร์ทโฟนซึ่งคล้ายกับการพึ่งพาสารผิดกฎหมายอาจทำให้สุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น ก่อนที่จะเกิดขึ้นอ่านวิธีการที่ร่างกายของคุณทนทุกข์เมื่อคุณเริ่มใช้เวลากับอุปกรณ์ของคุณมากเกินไป และหากคุณเชื่อมต่อเกินไปแล้วลองใช้ 11 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อพิชิตการเสพติดสมาร์ทโฟนของคุณ

1 คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้น

Shutterstock

เมื่อคุณอุทิศชั่วโมงต่อวันให้กับสมาร์ทโฟนไม่ใช่เพียงความสัมพันธ์ของคุณที่ได้รับผลกระทบ เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเกาหลีในกรุงโซลศึกษาคนหนุ่มสาว 19 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดยาเสพติดพวกเขาพบว่าคะแนนที่สูงกว่าในระดับการติดนั้นเกี่ยวข้องกับระดับของภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้น

2 คุณสูญเสียพลังงาน

Shutterstock

ในการศึกษาของเกาหลีใต้เดียวกันนักวิจัยยังพบว่าอาสาสมัครที่ติดมาร์ทโฟนมีระดับแกมม่าอะมิโนบิวตริกแอซิดหรือ GABA ในระดับที่สูงขึ้นในสมองของพวกเขา และถ้าคุณต่อสู้กับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องให้ลองผลิตภัณฑ์สลีป 17 คนสาบานด้วย

3 การนอนหลับของคุณลดน้อยลง

4 การมองเห็นของคุณบกพร่อง

Shutterstock

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นสมาร์ทโฟนของคุณปล่อยแสงสีน้ำเงินซึ่งมีความยาวคลื่นสั้นและทำให้พลังงานมากกว่าเมื่อเทียบกับสีอื่น ๆ ในสเปกตรัม ปัญหา? นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโทเลโดพบว่าแสงสีฟ้านี้เปลี่ยนโมเลกุลสำคัญที่เรียกว่าเรตินอลในสายตาให้กลายเป็น "เซลล์นักฆ่า" ที่เป็นอันตราย

“ เรากำลังเผชิญกับแสงสีน้ำเงินอย่างต่อเนื่องและกระจกตาและเลนส์ของตาไม่สามารถปิดกั้นหรือสะท้อนแสงได้” ดร. Ajith Karunarathne ผู้เขียนการศึกษากล่าวในงานแถลงข่าว "คุณต้องการจัดหาเรติเคิลโมเลกุลอย่างต่อเนื่องหากคุณต้องการดู"

5 คอของคุณเกร็งขึ้น

Shutterstock

คุณยังไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากนั่งบนโซฟาและเลื่อนผ่าน Instagram บนโทรศัพท์ของคุณตลอดทั้งวันดังนั้นเป็นไปได้อย่างไรที่กล้ามเนื้อคอของคุณเจ็บมาก? น่าแปลกที่การศึกษาหนึ่งตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์กายภาพบำบัด พบว่าการใช้โทรศัพท์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยมือข้างเดียวทำให้เกิด "กิจกรรมกล้ามเนื้อแขนส่วนบนที่เพิ่มขึ้น" โดยเฉพาะในบริเวณคอและไหล่

6 คุณจะปวดหัวมากขึ้น

การพึ่งพาโทรศัพท์มือถือของคุณคือปวดหัวทั้งตัวอักษรและเชิงเปรียบเทียบ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร รายงานทางวิทยาศาสตร์ ระบุว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใช้โทรศัพท์มือถือมีแนวโน้มที่จะปวดหัวมากกว่า 38% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช้อุปกรณ์ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่แน่ใจว่าทำไมในกรณีนี้ แต่ทฤษฎีของพวกเขาคือพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าจากโทรศัพท์มือถือส่งผลกระทบต่อระบบโดปามีนที่เกี่ยวข้องกับการปวดหัว

7 คุณมีแนวโน้มที่จะป่วย

Shutterstock

แม้ว่าคุณจะระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการล้างมือหลายครั้งต่อวันคุณยังคงมีความเสี่ยงที่จะป่วยด้วยโทรศัพท์ของคุณ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Clinical Microbiology พบว่าจากการทดสอบตัวอย่างของสมาร์ทโฟน 200 เครื่องอุปกรณ์ 94.5 เปอร์เซ็นต์ที่มีการปนเปื้อนของแบคทีเรีย

8 คุณอ่อนแอต่อการชนรถมากขึ้น

ผู้ที่อ้างว่าพวกเขาสามารถพูดคุยทางโทรศัพท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะขับรถเป็นเพียงการโกหกตัวเอง เพียงแค่ดูข้อเท็จจริง: จากนักวิจัยจาก Carnegie Mellon University คลื่นสมองของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณใช้โทรศัพท์และฟังการสนทนาในขณะที่อยู่บนท้องถนนอาจทำให้คุณทำตัวเหมือนเมา ลดปริมาณการทำงานของสมองในกลีบข้างขม่อม (ซึ่งควบคุมการขับรถ) 37 เปอร์เซ็นต์

9 คุณรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น

Shutterstock

ผู้คนจำนวนมากที่ติดสมาร์ทโฟนจะพบกับ "การสั่นสะเทือนของผี" หรือการรับรู้การสั่นสะเทือนของโทรศัพท์เมื่ออุปกรณ์ของพวกเขาไม่อยู่ใกล้เคียง โดยทั่วไปเมื่อคุณใช้โทรศัพท์บ่อยเกินไปมันจะกลายเป็นเหมือนภาคผนวก

และคล้ายกับแอมป์ที่มีแขนขา phantom, เยื่อหุ้มสมอง somatosensory ในสมอง (ซึ่งกระบวนการสัมผัส) จะสร้างการเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่เมื่อโทรศัพท์ของคุณคือ MIA ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าโทรศัพท์ของคุณสั่นแม้ว่ามันจะนั่งอยู่บนเคาน์เตอร์ที่บ้าน.

10 นิ้วหัวแม่มือของคุณมึน

แม้ว่าโทรศัพท์นั้นถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อการสื่อสารด้วยเสียง แต่ตอนนี้มันถูกใช้ในรูปแบบที่แตกต่างกันไปหลายวิธี แต่หลาย ๆ คนก็ใช้นิ้วของคุณมากกว่าการใช้คอร์ดเสียง และเนื่องจากการใช้โทรศัพท์มือถือต้องการการเคลื่อนไหวนิ้วมากแพทย์จึงเห็นการไหลบ่าเข้ามาของผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บที่นิ้วตั้งแต่แผลพุพองอ่อนจนถึงการบาดเจ็บที่เอ็นอย่างรุนแรง

“ ฉันเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของจำนวนผู้ที่มีอาการปวดในภูมิภาคเอ็นของพวกเขาในนิ้วหัวแม่มือและนิ้วมือของพวกเขา” ดร. ริชาร์ดบราวน์ศัลยแพทย์มือกระดูกและข้อที่โรงพยาบาลอนุสรณ์ Scripps บอก ข่าว ABC "ฉันต้องส่งพวกเขาบางส่วนไปยังนักบำบัดโรคหรือเริ่มต้นด้วยยาหรือวางไว้ในเฝือกหรือบางครั้งก็ใช้งานได้"

11 คุณเพิ่มน้ำหนัก

Shutterstock

แสงสีน้ำเงินที่เปล่งออกมาจากโทรศัพท์ของคุณจะทำให้คุณดื้อต่ออินซูลินได้มากขึ้น ปัญหานี้คืออินซูลินมีหน้าที่ในการแปลงกลูโคสให้เป็นพลังงานและหากไม่มีอินซูลินร่างกายของคุณจะเก็บกลูโคสเป็นไขมันแทนที่จะเผาเป็นเชื้อเพลิง และถ้าคุณกำลังมองหาคำแนะนำแบบบางลงเกรด A เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 50 Genius สำหรับฤดูใบไม้ร่วง

12 ความจำของคุณอ่อนแอลง

Shutterstock

จากการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Environmental Health Perspectives , สนามแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่วิทยุที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เซลลูล่าร์เมื่อทำการโทรศัพท์มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อความจุของหน่วยความจำ และหากคุณต้องการให้สมองของคุณเฉียบแหลมลองใช้วิธีง่าย ๆ 20 วิธีในการพัฒนาความจำของคุณ

13 ระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้น

Shutterstock

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของเรา!