ทุก ๆ ปีที่ใดก็ตามจากสองถึงสามเปอร์เซ็นต์ของประชากรอเมริกันพบกับการโจมตีเสียขวัญอย่างแท้จริงตามที่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) นั่นหมายถึงคนประมาณเก้าล้านคนในสหรัฐอเมริกาจัดการกับอาการต่างๆเช่นหายใจถี่เจ็บหน้าอกและผื่นเป็นประจำทุกปี ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นหนึ่งในล้านคนที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญหรือคุณต้องการเข้าใจพวกเขาให้ดีขึ้นสำหรับคนที่คุณรักอ่านต่อเพื่อค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อการโจมตีวิตกกังวลเป็นอัมพาต
ระบบประสาทความเห็นอกเห็นใจของคุณถูกเปิดใช้งาน
จากช่วงเวลาที่มีการโจมตีเสียขวัญมันเปิดใช้งานระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจตามผู้เชี่ยวชาญการจัดการความเครียด ดร. แคโรลีนดีน, MD, ND การเปิดใช้งานนี้ "กำลังเตรียมคุณสำหรับการต่อสู้หรือเที่ยวบิน" คณบดีอธิบาย
อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น
ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจยังปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่ร่างกายเมื่อมีการโจมตีแบบตื่นตระหนกในขณะที่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันชี้ให้เห็นว่าการไหลของอะดรีนาลีนนี้สามารถทำให้ร่างกายได้รับประสบการณ์ใจสั่นหัวใจเต้นเร็วและเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกไม่สบาย สำหรับหลาย ๆ คนอาการเหล่านี้อาจรู้สึกเหมือนหัวใจวาย
ดวงตาของคุณขยาย
อ้างอิงจากสคาล์มคลีนิคกล่าวว่าส่วนหนึ่งของการตอบโต้การต่อสู้หรือการต่อสู้ทางกายภาพระหว่างการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับการขยายรูม่านตา เมื่อรูม่านตากว้างขึ้นจะช่วยให้ดวงตามีแสงสว่างมากขึ้นปรับปรุงการมองเห็นชั่วคราวและทำให้นักล่าที่มีศักยภาพง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตามผู้ประสบภัยจากการโจมตีเสียขวัญบางคนพบกับปฏิกิริยาตรงกันข้าม: มองเห็นภาพซ้อน สิ่งนี้เกิดจากดวงตาที่พยายามอย่างหนักเกินกว่าจะยังคงโฟกัสซึ่งทำให้การมองเห็นรอบข้างนั้นไม่ชัด
ระบบย่อยอาหารของคุณช้าลงหรือหยุดทำงานพร้อมกัน
ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญหลายคนพบว่าการย่อยอาหารของพวกเขาถูกรบกวน เนื่องจากร่างกายคิดว่ามันอยู่ในอันตรายมันจะส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทลำไส้ (ซึ่งควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร) เพื่อชะลอหรือหยุดระบบย่อยอาหาร นี่คือความพยายามของร่างกายของคุณในการอนุรักษ์พลังงานและเตรียมพร้อมสำหรับการคุกคามทางกายภาพ
จากข้อมูลของ ADAA แสดงว่าการหยุดชะงักในการย่อยอาหารของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องเสียท้องผูกและคลื่นไส้
การไหลเวียนของเลือดลดลงถึงแขนและขาของคุณ
สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญเลือดในแขนขามักจะเปลี่ยนเส้นทางไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ระบบประสาทส่วนกลางเห็นว่าสำคัญกว่า เนื่องจากการสูญเสียเลือดนี้ผู้ประสบภัยจากการโจมตีเสียขวัญมักจะบ่นถึงอาการชาที่แขนขาเท้าและมือของพวกเขา
Hyperventilation ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกมึนงงในสุดขีดเนื่องจากการหายใจตื้นทำให้ร่างกายมีออกซิเจนมากเกินไปและคาร์บอนไดออกไซด์น้อยเกินไป อัตราส่วนที่ไม่สมดุลนี้ในที่สุดทำให้หลอดเลือดของคุณหดตัวและ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาดังที่ Calm Clinic ชี้ให้เห็น
ต่อมเหงื่อของคุณเข้าสู่พิกัดมากเกินไป
คนที่มีอาการตื่นตระหนกอาจมีเหงื่อออกด้วยเหตุผลมากมาย จากมุมมองการต่อสู้หรือเที่ยวบินศูนย์ความวิตกกังวลตั้งข้อสังเกตว่าร่างกายเพิ่มการผลิตเหงื่อเพื่อลดปริมาณน้ำที่ถูกเก็บไว้ในไต น้ำน้อยลงในไตหมายถึงความต้องการลดลงในห้องน้ำ - และเท่าที่ร่างกายมีความกังวลไม่มีเวลาสำหรับการที่เมื่อมีภัยคุกคามใกล้เข้ามา
ในบางกรณีผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกก็สามารถมีเหงื่อออกได้อย่างไม่สบายใจเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจที่เพิ่มขึ้น การดูดขึ้นรูปเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายทำงานล่วงเวลาเพื่อเปลี่ยนเส้นทางการไหลเวียนของเลือดจากส่วนที่ไม่จำเป็นของร่างกายไปยังบริเวณที่สำคัญกว่าซึ่งจำเป็นต่อการเอาชีวิตรอด
ปากของคุณแห้ง
สำหรับบุคคลที่มีความกังวลชีพจรปีนเขามักจะมาพร้อมกับการหายใจอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ Calm Clinic จึงตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและ / หรือการโจมตีเสียขวัญมีแนวโน้มที่จะหายใจออกทางปากซึ่งในที่สุดทำให้เกิดความแห้งกร้าน
คุณพัฒนาผื่น
ในขณะที่ทุกคนไม่ได้รับความทุกข์จากการโจมตีเสียขวัญประสบการณ์อาการไม่พึงประสงค์นี้ยังมีบางคนที่พัฒนาผื่นจากอุบาทว์ของความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ตามสมาคมกลากแห่งชาติ, ผื่นเกิดขึ้นในระหว่างการโจมตีเสียขวัญเนื่องจากวิธีการที่ร่างกายสื่อสารกับสมองในสถานการณ์การต่อสู้หรือเที่ยวบิน เมื่อคุณกังวลอย่างไม่น่าเชื่อร่างกายของคุณจะผลิตคอร์ติซอลจำนวนมาก ฮอร์โมนนี้มากเกินไปทำให้ระบบภูมิคุ้มกันหยุดทำงานทำให้เกิดการอักเสบในผิวหนัง และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดความวิตกกังวลลองดูวิธีง่ายๆ 30 วิธีในการต่อสู้กับความเครียด
